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I 10 Migliori Rulli In Schiuma Per Alleviare Il Dolore Muscolare

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I 10 Migliori Rulli In Schiuma Per Alleviare Il Dolore Muscolare
I 10 Migliori Rulli In Schiuma Per Alleviare Il Dolore Muscolare

Video: I 10 Migliori Rulli In Schiuma Per Alleviare Il Dolore Muscolare

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Anonim
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L'all-star dei Los Angeles Lakers Lebron James spende oltre milioni di dollari all'anno per il suo corpo, e una buona parte di ciò va al recupero. Investe molto in trattamenti come pistole da massaggio, crioterapia, agopuntura e altro perché sa che il recupero è importante quanto l'allenamento. Tutti sanno che abitudini sane come dormire a sufficienza e mangiare cibi nutrienti sono importanti per la costruzione muscolare, ma se sei seriamente intenzionato a metterti in forma e aumentare la massa muscolare, devi prendere sul serio anche il tuo recupero.

Se non hai milioni di dollari in giro come Lebron, puoi comunque permetterti di prenderti cura del tuo corpo e prepararlo per il tuo prossimo allenamento intenso. I rulli in schiuma aiutano gli atleti, professionisti e dilettanti, a migliorare la flessibilità e la libertà di movimento, nonché a ridurre il dolore. Possono essere utilizzati per sciogliere i muscoli prima dell'allenamento o per rilasciare la tensione in seguito. Sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, quindi puoi portarli con te per aiutarti a recuperare sulla strada. Per trovare il miglior rullo di schiuma per la tua attività di fitness e i tuoi obiettivi, controlla il nostro elenco dei migliori rulli di schiuma di seguito.

Migliore in generale: rullo in schiuma TriggerPoint GRID

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La superficie tridimensionale offre tre diverse trame per far rotolare i tessuti: superficie liscia e piatta comunemente vista sulla maggior parte dei rulli di schiuma, superficie lunga a tubo per un sollievo dalla pressione media e superficie piccola e a blocchi per un massaggio più profondo e più aggressivo. La parte centrale cava conferisce a questo rullo di schiuma anche una maggiore fermezza che aumenta il flusso sanguigno e aiuta il riposo e il recupero.

Migliore conveniente: rullo di schiuma per esercizi Yes4All EPP

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Per i principianti, questo rullo in schiuma da 12 pollici è un facile punto di ingresso nel mondo del rotolamento della schiuma. La schiuma rigida distende i muscoli doloranti e si attorciglia con facilità e fa il lavoro sorprendentemente bene a un costo così basso.

Migliore vibrazione: rullo in schiuma vibrante a 4 velocità Lifepro

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Se non puoi impegnarti a fare massaggi regolari sui tessuti profondi, questo rullo di schiuma vibrante è la cosa migliore. Il motore ad alta potenza offre sollievo ad alta penetrazione applicando la giusta quantità di pressione ai muscoli e alle articolazioni doloranti. Scegli tra quattro livelli di vibrazione a seconda delle tue esigenze di recupero.

Il meglio per gli atleti: TRX The Rocker - Rullo di schiuma asimmetrico

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Questa versione innovativa del classico rullo di schiuma circolare è stata progettata per incoraggiare il movimento a dondolo ritmico, che è la corretta tecnica di rotolamento della schiuma. Ciò porta a un rilascio muscolare profondo e a una migliore circolazione. Tre zone di intensità ti permettono di personalizzare il massaggio per tutte le diverse zone del tuo corpo per quel dolce e profondo sollievo.

Il meglio per i corridori: RollgFoam Roller

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La forma unica di questo rullo di schiuma si adatta alle curve del corpo per indirizzare i muscoli evitando dolorose pressioni su ossa e tendini. Rotolare gli stinchi e la schiena doloranti è più comodo e ancora più efficace. Questo strumento tre in uno presenta la pressione precisa della palla da lacrosse, la pressione media del softball e la funzionalità del tradizionale rullo di schiuma.

Ideale per i viaggi: rullo in schiuma pieghevole Brazyn Morph

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Essendo l'unico rullo in schiuma pieghevole al mondo, il Morph è il compagno di viaggio perfetto. L'anima pieghevole consente allo strumento circolare di ripiegarsi in modo da poterlo riporre facilmente nello zaino o nel bagaglio a mano per ottenere tutti i vantaggi del rotolamento della schiuma ovunque ti porti la vita, meno l'ingombro. Le scanalature testurizzate penetrano in profondità nei muscoli per un sollievo mirato.

Miglior Spiked: RumbleRoller Textured Muscle Foam Roller

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Se non puoi già dirlo dal suo aspetto iniziale, questo rullo di schiuma non è per i principianti. Le manopole testurizzate penetrano più in profondità nel fascicolo muscolare con un'accuratezza del massaggio del tessuto profondo simile a un pollice. Non per i deboli di cuore (o fascia), questo è uno dei rulli in schiuma più intimidatori e aggressivi oggi sul mercato. Rotola con cautela.

Il migliore riscaldato: Moji Foam Roller

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Se ti sei mai seduto nella vasca idromassaggio dopo un lungo allenamento fisicamente impegnativo, conosci il potere calmante del calore sui muscoli doloranti. Basta separare le due metà, cuocere a microonde per 60 secondi e gustare. Rimane caldo durante il tuo automassaggio e il calore fa davvero miracoli su glutei e muscoli posteriori della coscia doloranti. L'esterno in gomma in seguito impedisce al rullo di scivolare fuori da sotto di te durante l'uso e il sollievo dura a lungo dopo la fine della sessione.

Migliore densità media: Gaiam Restore Muscle Massage Therapy Foam Roller

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Ottimo per gli atleti con bassa soglia del dolore, questo rullo in schiuma a media densità è efficace e durevole. Non penetra in profondità nelle fessure dei muscoli come alcuni rulli più avanzati, ma è facile da usare e si adatta a qualsiasi livello di esperienza.

Ideale per il mal di schiena: rullo in schiuma per acumobilità

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Il rullo in schiuma Acumobility è unico per la sua forma circolare alta, progettata per essere più efficace nello srotolare i muscoli doloranti e la tensione nella schiena e nella colonna vertebrale. L'altezza e la larghezza del rullo aiutano a migliorare l'estensione, la mobilità e la flessibilità della colonna vertebrale, mentre il divario spinale consente anche alla colonna vertebrale di muoversi liberamente mentre rotoli, a differenza di altri rulli piatti che bloccano la tua delicata colonna vertebrale. Usalo dopo l'allenamento per massaggiare i muscoli doloranti o per alleviare la tensione alla schiena.

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