Quanto Spesso Dovresti Fare La Doccia?

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Ti prepari per il lavoro saltando sotto la doccia. Finisci un ottimo allenamento saltando di nuovo sotto la doccia. Ti rilassi alla fine della giornata, ti prepari per uscire la sera, o semplicemente pensi al tuo materiale migliore, tutto sotto la doccia (punti bonus se fai docce fredde). Poi ti chiedi perché la tua pelle si sente arida e sensibile.

Forse sei proprio l'opposto. Rimandi la doccia finché non diventa una situazione disastrosa perché sei impegnato o stai cercando di salvare la tua pelle dall'agonia. In entrambi i casi, potresti anche non sapere perché scegli di fare la doccia quando lo fai. Quindi quanto spesso dovresti fare la doccia?

La risposta è una miscela di "quando ne hai bisogno" e "quando la tua pelle si sente a proprio agio", ma trovare il giusto equilibrio può essere difficile. Fortunatamente, abbiamo consigli su come sapere esattamente quando fare la doccia per mantenerti pulito proteggendo la tua pelle. Ecco cosa devi sapere.

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Puoi fare la doccia tutti i giorni?

Potresti scegliere diversi motivi per fare la doccia ogni giorno. Quelli comuni includono:

• Odore persistente
• Routine mattutina o serale
• Mattina energia

La doccia quotidiana può essere difficile da mantenere, soprattutto in inverno. Dovresti riconsiderare la tua routine quotidiana se noti:

• Pelle irritata: Le docce calde possono seccare notevolmente la pelle, provocando crepe e irritazioni che lasciano passare i batteri nocivi attraverso lo strato superiore.
• Pelle dolorosa: I saponi possono alterare l'equilibrio naturale del pH della pelle, causando dolore e irritazione.
• Altri problemi di salute: Controintuitivamente, la doccia quotidiana potrebbe anche interferire con il tuo sistema immunitario o potrebbe esporti a un eccesso di sale, metalli e sostanze chimiche utilizzate per pulire l'acqua comunale.

Il periodo dell'anno può anche influenzare il programma della doccia. In estate, quando sei caldo e sudato (e hai meno probabilità di fare docce bollenti a causa del caldo), la doccia quotidiana potrebbe non danneggiare la tua pelle. Può aiutare a frenare l'odore e mantenere il controllo della batteriina.

Suggerimenti per le docce quotidiane

Se hai bisogno di fare la doccia tutti i giorni, questi suggerimenti possono aiutarti a mantenerlo comodo e sicuro:

• Riduci le temperature: L'acqua tiepida è meno irritante e non secca la pelle.
• Mantieni le docce brevi: Oltre a risparmiare acqua, ridurre i tempi della doccia è meno irritante per la pelle.
• Usa detergenti delicati con poca o nessuna fragranza: Questi aiutano a preservare il pH naturale e il bioma della tua pelle.

Dopo la doccia, puoi applicare una crema idratante per aiutare a preservare la barriera contro l'umidità e prevenire crepe o irritazioni. La pelle sana è la prima difesa del tuo corpo contro le malattie. Fare la doccia troppo spesso può anche influire sul sistema immunitario.

Con che frequenza dovresti fare la doccia durante la settimana?

Fare la doccia meno spesso può aiutare a proteggere la pelle dall'irritazione e ridurre l'esposizione ai prodotti chimici dell'acqua comunale, ma ciò non significa che la doccia faccia male. Invece, dovresti trovare l'equilibrio.

Se non fai la doccia a sufficienza, hai più di un odore da affrontare. Cellule morte della pelle, batteri, iperpigmentazione, placche cutanee: non è un bell'aspetto. Bilanciare la doccia regolare con la tecnica giusta ti aiuta a rimanere pulito e a preservare il bioma della tua pelle.

Quindi quanto spesso è quello specifico? La risposta ufficiale è che ognuno è diverso. Dovrai prestare attenzione ai segnali del tuo corpo per la doccia e perfezionare la tua tecnica per farlo nel modo giusto.

Come trovare passo dopo passo la routine della doccia

Gli orari della doccia sono unici per ogni persona. Per trovare il tuo, segui questi suggerimenti per restringere la frequenza della doccia perfetta.

1. Come senti? Senti l'odore dopo un solo giorno o ci vogliono pochi giorni? Questo può essere il tuo primo indizio per quanto spesso devi fare la doccia.
2. E i tuoi capelli? I capelli grassi dopo un giorno sono un altro indizio, ma se i tuoi capelli sembrano ancora a posto dopo una settimana, potresti non aver bisogno di una doccia quotidiana.
3. Che tempo fa? L'inverno e l'estate hanno effetti diversi sulla tua pelle. Regola in base al tuo livello di comfort.
4. Hai altre malattie della pelle? Se stai gestendo qualcosa come la psoriasi o l'eczema, anche la frequenza della doccia può essere equilibrata. Guarda i tuoi sintomi di conseguenza e regola il numero su e giù.
5. Che attività svolgi? Ad esempio, una giornata intensa in palestra può accelerare il tuo programma di allenamento. una serata speciale potrebbe fare lo stesso.

Una volta che conosci le risposte a queste domande, puoi iniziare a costruire la tua routine di doccia perfetta. Docce più brevi più spesso, docce più lunghe meno spesso, approccio stagionale o attenzione in base alle necessità: i tuoi programmi doccia sono unici per te.

È brutto fare la doccia due volte al giorno?

Sicuramente non vorresti fare la doccia due volte al giorno, tutti i giorni, ma ogni tanto (quell'intensa giornata in palestra, per esempio), non è una brutta cosa. Presta molta attenzione ai segnali della tua pelle per sapere quando potrebbe essere appropriato e prendi le giuste precauzioni.

Quanto spesso dovresti fare la doccia in inverno?

L'inverno può essere duro per la tua pelle. Il freddo e l'acqua bollente possono portare a gravi complicazioni della pelle. È necessario modificare la pianificazione in base a due fattori. Puoi ridurre la temperatura della doccia e il tempo per fare la doccia più frequentemente o goderti una doccia lunga e calda con meno frequenza.

Puoi anche cambiare i tuoi prodotti per la doccia con opzioni più delicate con più creme idratanti per tenere conto delle condizioni ambientali. In estate, torna ai tuoi prodotti che aiutano ad alleviare gli odori e pulire lo sporco e sudare più a fondo.

Padroneggiare il tuo programma doccia

Non esiste una regola rigida e veloce per quanto spesso fare la doccia. Invece, è l'equilibrio tra la comprensione della tolleranza della tua pelle per cose come il calore e il tuo sapone preferito e la velocità con cui hai i capelli grassi o l'odore del corpo.

Non devi rinunciare alle tue docce quotidiane se questo ti fa andare avanti al mattino. Inoltre, non devi fare la doccia più di quanto la tua pelle possa tollerare. Regolare le condizioni della doccia può aiutarti a mantenere i livelli di comfort chiari e assicurarti di non avere odori e sudore.