È Sicuro Allenarsi In Palestra Durante COVID-19?

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Frequentatori di palestre irriducibili hanno tirato un sospiro di sollievo collettivo all'inizio dell'estate quando abbiamo visto (o realizzato) medipost sociali che celebravano il ritorno in palestra dopo la chiusura del COVID-19. Sia che stessimo lavorando sodo per perfezionare lo squat profondo o semplicemente anticipando una solida panca, eravamo pronti a tornare alla gamma completa di attrezzature e al cameratismo dei nostri club. Quando i casi hanno ripreso a crescere a metà luglio, il governatore della California Gavin Newsom, ad esempio, è stato costretto a revocare le riaperture per il Golden State. Ancora una volta le palestre furono chiuse; e gli allenamenti a casa o all'aperto erano tornati in sessione.

Di questo passo, siamo sicuri di voler tornare in palestra? Anche prima del COVID, le palestre avevano la reputazione di essere capsule di Petri per le malattie; diffondendo di tutto, dal piede d'atleta all'MRSA. Forse vale la pena investire quei canoni mensili in un pezzo di attrezzatura domestica. Bene, per chiarire un po 'le cose, abbiamo incontrato il dottor William Greenough della Johns Hopkins University of Medicine e abbiamo anche verificato lo standard di riapertura della catena di fitness club Equinox.

È solo buon senso

Il dottor Greenough sottolinea che le precauzioni che puoi prendere quando torni in palestra non sono tanto un problema medico, quanto piuttosto l'uso del buon senso.

"Dal momento che non abbiamo una chiara leadership federale sulla questione, ogni stato lo fa da solo. Devi sapere dove trovare le informazioni locali. Questo è fondamentale."

Come buon punto di partenza, Greenhough suggerisce il sito web del Johns Hopkins Coronavirus Resource Center. Il dashboard COVID-19 del sito fornisce una vasta gamma di dati globali segnalati a livello locale sulla diffusione della malattia e consente una messa a punto precisa a livello di contea.

Dopo aver utilizzato la dashboard per controllare la tua zona, se vivi in un luogo che è stato identificato come ad alto rischio - in generale si tratta di dieci o più nuovi casi COVID ogni 100.000 persone al giorno - dovresti probabilmente restare a casa finché le cose non si calmano giù. Come dice Greenough, non vuoi rischiare di ammalarti in stati come il Texas, la Florida, la Georgia, ecc., "Dove non ci sono più letti in terapia intensiva". Si aspetta che un'ampia fascia del paese sarà così per altre cinque o sei settimane.

Check-up di persona

Se non ti trovi in una di queste aree, dovresti comunque tenere traccia di cosa sta succedendo a livello locale e vedere come la tua palestra sta gestendo la situazione. Dimostrano una chiara consapevolezza di come si diffonde il virus?

"Mia moglie ed io abbiamo visitato la palestra prima che tornasse per l'allenamento", dice Greenough. “Abbiamo parlato con le persone alla reception della loro strategia e abbiamo esaminato cosa stavano facendo. Hanno offerto il lavaggio delle mani e salviettine imbevute di alcol. Avevano porte di ingresso e di uscita separate, misuravano la temperatura di tutti coloro che entravano e tutti dovevano indossare la maschera. Le macchine non erano più vicine di otto piedi l'una dall'altra. Hanno anche offerto alcune lezioni fuori. Mi alleno in piscina, dove ora c'è principalmente nuoto in corsia e la condivisione della corsia è stata eliminata."

Greenough dice che guarda per vedere se la tua palestra usa il buon senso e dimostra di conoscere come si diffonde il virus. "Si diffonde nell'aria e chiunque può essere portatore", ci ricorda. Fai attenzione alle barriere di plastica e al check-in senza contatto ".

Equinox ha rafforzato il suo programma di manutenzione per combattere COVID-19, istituendo una pulizia profonda con disinfettanti di grado medico in tutta la palestra tre volte al giorno e una durante la notte. Alcune sezioni del club saranno chiuse per quella pulizia durante il giorno per renderlo possibile. Gli armadietti e le attrezzature per il fitness di gruppo verranno spruzzati tra ogni utilizzo, con una pausa di trenta minuti tra ogni lezione per consentire una pulizia accurata.

Diffondere è la parola

In una nota cautelativa, Greenough sottolinea che il 40% della diffusione è da persone che non hanno sintomi. "Questo è un virus altamente trasmissibile ed è sopravvissuto. Probabilmente dovremo convivere con questo per un po 'di tempo. Avremo un'epidemia di cadute, ma siamo ancora nella prima ondata perché non abbiamo fatto un buon lavoro nella gestione del virus ".

Per aiutare a combattere la diffusione, Equinox richiederà sia ai membri che ai dipendenti di completare la dichiarazione sanitaria obbligatoria all'interno dell'app del club per ogni visita. Ogni persona dovrà confermare che non sta manifestando sintomi di COVID-19, né è entrata in contatto con chiunque mostri sintomi. Si spera che il sistema d'onore funzioni: se il membro risulta positivo al virus entro 14 giorni dalla visita, gli viene chiesto di contattare il manager del club, che informerà eventuali persone potenzialmente esposte tramite posta.

Per il tuo bene, Greenough consiglia di portare salviettine per le mani con almeno il 76% di alcol, ma sottolinea la crescente preoccupazione di contrarre la malattia dalle superfici. A Equinox ai membri verrà chiesto di utilizzare un disinfettante per le mani all'ingresso delle strutture e le stazioni di disinfettante touchless saranno disponibili in tutto il club. (Nota del redattore: divulgazione completa, sono membro di Equinox e disinfettanti per le mani e salviettine imbevute di alcol erano disponibili in tutto il club, anche prima della pandemia.) Il club metterà anche a disposizione macchine disinfettanti UV-C per disinfettare il telefono o i dispositivi personali.

Coscienza pulita

Alla domanda sull'uso delle docce e di altre strutture, Greenough ha detto di non aver visto nessuno usare quelle aree in palestra o in piscina. Se stai tornando indietro, potresti prendere in considerazione l'idea di portare delle salviettine per il corpo per pulire e rinfrescarti dopo l'allenamento.

È sicuro fare la doccia? Le unità HVAC sono in grado di "pulire" adeguatamente tutta quell'aria calda e sudata? Il virus muta o attacca i giovani adulti? Ci sono ancora così tante incognite che potrebbe valere la pena di giocarci sul sicuro per qualche altro mese; fai un altro paio di corse all'aperto, dai un'occhiata a un sistema come Variis di Equinox o continua a Sweatin 'per i (molto) Oldies per mantenerti sano e saggio. Altrimenti, potrebbe essere meglio investire nella palestra di casa.