Le Migliori Attrezzature Da Palestra Per Le Persone Che Odiano Allenarsi

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Le endorfine sono conosciute come la sostanza chimica del "benessere" che inonda il cervello durante l'attività fisica, ma per alcuni questa sostanza chimica non entra mai del tutto. Senza endorfine, tuttavia, gli allenamenti sembrano lunghi, monotoni ed estenuanti, non esattamente l'incoraggiamento ideale per mantenere una routine di fitness decente. Le persone che odiano allenarsi trovano impossibile motivarsi a sopportare un allenamento di 30-60 minuti, anche se dispongono di una palestra a casa completa di ogni tipo di attrezzatura per esercizi.

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La forma fisica è essenziale per la salute completa di tutto il corpo. Non importa quanti cavoletti di Bruxelles mangi: nessun cibo può sostituire i benefici salutari per il cuore dell'allenamento cardio o del regime di allenamento con i pesi. La corsa e il sollevamento pesi sono due degli allenamenti più comuni, ma certamente non sono le tue uniche opzioni.

Se odi l'allenamento, abbiamo raccolto alcune delle nostre attrezzature da palestra domestiche meno tradizionali preferite che non prevedono la corsa standard, il ciclismo o i pesi liberi. Non vi è alcuna garanzia di endorfine, ma l'attrezzatura pronta per l'uso di seguito farà sicuramente schifo di meno l'allenamento.

Tempo Studio

Il Tempo Studio elimina tutte le congetture dall'allenamento. Con un'ampia selezione di lezioni dal vivo e su richiesta per tutti i livelli, un sofisticato software di tracciamento della forma e conteggio delle ripetizioni e cardiofrequenzimetro, questa macchina per l'allenamento della forza intelligente e lo specchio per il fitness sono l'esperienza più vicina a un personal trainer che quella macchina può offrire. Gli accessori di alta qualità tra cui bilancieri, manubri e piastre di peso assicurano che non vorrai mai più tornare in una palestra affollata.

Echelon Connect Bike EX-7S

L'Echelon Connect Bike EX-7 non è solo una bicicletta da ciclismo. Con una macchina, hai accesso a migliaia di allenamenti di ciclismo indoor, nonché lezioni di yoga, boxe e forza di base tramite l'app Echelon Fit. Ruota semplicemente il monitor reversibile da 21,5 pollici, stendi il tappetino e scegli il tuo allenamento. Con infinite opzioni di allenamento, questa cyclette Echelon ti consente di mescolare i tuoi allenamenti per adattarli alle tue preferenze.

FightCamp

FightCamp trasforma il tuo garage o il tuo soggiorno in un ring da boxe completo di borsa autoportante, guantoni da boxe intelligenti che tengono traccia dei tuoi pugni e un'app con centinaia di lezioni con cui allenarti. In ogni allenamento, sei anche incoraggiato a completare o superare l'obiettivo di pugno per ogni round per tenerti in punta di piedi e senza fiato. L'app FightCamp e i punch tracker migliorano davvero questo allenamento di boxe e ti immergono nell'esperienza più della normale borsa pesante e dei guanti.

Corda per saltare ponderata

Questa non è la corda per saltare di tua figlia. La corda per saltare ponderata combina l'allenamento cardio e della forza in un unico pezzo di equipaggiamento. Solo pochi minuti di salti ponderati lavorano su spalle, tricipiti, avambracci, schiena, glutei e muscoli posteriori della coscia. Ottimo per l'allenamento cardio e HIIT, le corde per saltare aumentano anche la resistenza e sono ottime per l'allenamento delle prestazioni. I principianti dovrebbero mirare a intervalli da uno a cinque minuti, tre volte alla settimana.

Amazon Echo Esercizio di sette minuti

Se hai difficoltà a trovare il tempo per allenarti durante il giorno, l'esercizio di sette minuti di Amazon Alexa aumenterà la tua frequenza cardiaca e brucerà i muscoli in meno di 10 minuti. Dì solo "Alexa, inizia un allenamento di sette minuti" e ti guiderà attraverso una serie di esercizi scientificamente provati progettati per aumentare il metabolismo, migliorare l'energia, ridurre lo stress e bruciare i grassi. Le mosse includono squat, jumping jack e plank per lavorare su tutto il corpo in un breve lasso di tempo.

YogClass

Contrariamente alla credenza popolare, tutti gli yogi non si limitano a fare stretching. Ci sono tantissime lezioni online disponibili su richiesta con impegnative pose per rafforzare l'equilibrio e per migliorare l'equilibrio che ti faranno urlare per la tua mamma - nel modo più zen. Adoriamo Daily Burn per la sua ampia varietà di lezioni per tutti i livelli e obiettivi di fitness.

Pattini

Preparati per l'allenamento cardio più divertente che tu abbia mai fatto. Il pattinaggio a rotelle è un allenamento per tutto il corpo e brucia da 350 a 600 calorie all'ora, secondo la Roller Skating Association International. Stai usando le braccia e la schiena per mantenere l'equilibrio, insieme alle braccia e alle spalle per guadagnare velocità. Sei anche efficacemente in posizione tozza per tutta la durata del tuo pattino, con gambe e glutei tonici. Se hai intenzione di prendere un paio di pattini, non dimenticare l'equipaggiamento protettivo come ginocchiere, protezioni per i polsi e pantaloncini imbottiti.

Balance Board

Le balance board non solo migliorano l'equilibrio, ma anche la forza, l'agilità e la coordinazione del core e migliorano la postura. Lavorano i piccoli muscoli stabilizzatori che lavorano in concerto con i tuoi muscoli "stelle" (petto, schiena, cosce) per eseguire sollevamenti pesanti, che normalmente non vengono attivati attraverso esercizi di sollevamento pesi. Trascorrere pochi minuti ogni giorno sulla balance board è un divertente allenamento fisico e mentale che svilupperà la tua connessione mente-muscolo, che potrai poi trasferire in altri esercizi di allenamento della forza.

Pesi alla caviglia

I pesi alle caviglie rendono qualsiasi movimento delle gambe ancora più impegnativo, quindi indossarli durante la camminata o durante gli esercizi per le gambe farà lavorare di più i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia per spostare questo carico aumentato contro la gravità. Sono come manubri indossabili, che ti appesantiscono ad ogni movimento. Migliora l'allenamento della parte inferiore del corpo con questo collaudato strumento di allenamento della forza.

Maniglie Push Up Rotanti Perfette Push Up

Le flessioni sono i classici esercizi per il torace per aumentare la forza della parte superiore del corpo e queste maniglie rotanti massimizzano i risultati che si ottengono dalle flessioni riducendo al minimo lo stress sul corpo. Consentono alle braccia e ai polsi di muoversi in modo naturale, il che aiuta a coinvolgere più muscoli per braccia, spalle, petto, schiena e addominali più definiti.