13 Migliori Proteine in Polvere Per Uomini: Siero Di Latte, Caseina E Opzioni Vegane

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Se vuoi aumentare i tuoi allenamenti, hai bisogno di proteine in polvere che forniscano i nutrienti di cui hai bisogno per aumentare in modo significativo la massa muscolare. I drogati di fitness sanno che il vero cambiamento non avviene solo in palestra, ma in cucina. Tuttavia, se vuoi passare meno tempo in cucina, le proteine in polvere sono un modo semplice per consumare "pasti" ricchi di proteine che aiutano a sostenere i tuoi obiettivi di fitness.

Gli studi dimostrano che le proteine in polvere possono aumentare le prestazioni e il recupero nell'allenamento di resistenza e resistenza. La categoria degli integratori per il fitness, tuttavia, può sembrare enorme e travolgente per qualcuno che non sa esattamente cosa sta cercando nelle proteine in polvere o, cosa più importante, cosa non vuole. Alcune proteine in polvere possono essere ricche di additivi, zucchero, carboidrati e calorie e possono causare problemi digestivi estremi, per non parlare di contenere tossine, metalli pesanti e pesticidi.

Per aiutarti a navigare nel confuso mondo delle proteine in polvere, abbiamo compilato un elenco delle migliori proteine in polvere per uomini che vanno dal siero di latte, a base vegetale, sostitutivi del pasto, brodo di ossa e proteine della caseina in modo che tu possa decidere cosa è giusto per te. Le proteine in polvere sono importanti quanto tutti gli altri alimenti che metti nel tuo corpo, quindi dovresti conoscere tutti i fatti su da dove provengono e su come il tuo corpo trasformerà quelle proteine in carburante per servirti meglio nei tuoi allenamenti.

Prima di fare clic su "aggiungi al carrello" su uno qualsiasi dei prodotti di seguito, potresti dare un'occhiata alla nostra guida alle proteine per uomini prima di iniziare alcuni allenamenti per le braccia. Se le proteine in polvere non fanno per te, abbiamo anche trovato le migliori barrette proteiche e frullati proteici sul mercato. Ora, passiamo alle nostre migliori scelte di proteine in polvere.

Natreve Whey Protein in polvere

La proposta di Natreve sulle proteine in polvere è innovativa perché il marchio utilizza isolato di siero di latte della Nuova Zelanda certificato 100% nutrito con erba / privo di ormoni. La Nuova Zelanda è leader mondiale quando si tratta di prodotti lattiero-caseari, poiché operano secondo rigide linee guida per l'allevamento e la cura generale del bestiame. L'uso di ormoni tra cui rBGH e rBST è completamente vietato in Nuova Zelanda, il che significa che non ti vengono trasmessi. Puoi assaporare la differenza di questa proteina. È ricco di aminoacidi, facile da digerire e senza lattosio. Ogni porzione contiene 28 grammi di proteine pure, verdure biologiche pure al 100% e una speciale miscela di probiotici. Se sei stanco di aromi proteici di base come vaniglia e cioccolato, la scelta di Natreve di French VanillWafer Sundae, Strawberry Shortcake, Fudge Brownie e Peanut Butter Parfait non vedrai l'ora di bere le tue proteine ogni giorno.

Mancia: Mescola un misurino con la tua alternativa al latte preferita per un trattamento senza sensi di colpa.

Polvere di proteine del siero di latte allevate ad erba organiche certificate Garden of Life

Se stai cercando proteine del siero di latte di alta qualità a un prezzo accessibile, non cercare oltre. Garden of Life’s Whey Protein contiene 21 grammi di proteine per la costruzione muscolare facili da digerire per porzione insieme a 4,7 grammi di aminoacidi a catena ramificata per aiutare a riparare i muscoli dopo un allenamento faticoso. Allevata al pascolo e nutrita con erba, questa polvere proteica proviene dalla Rumiano Family Organic Cheese Company con sede nel nord della California, quindi sai esattamente da dove proviene. Ogni porzione è solo 130 calorie e contiene 7 grammi di carboidrati. Questa proteina di alta qualità rifornisce e ripara i muscoli in modo che tu possa tornare in palestra più velocemente.

Mancia: Aggiungi un misurino al tuo frullato post-allenamento per un rapido aumento delle proteine.

Siero di latte NAKED Nutrition

Se sei una persona che passa rapidamente attraverso le proteine in polvere, vuoi qualcosa di conveniente che puoi ricaricare senza rabbrividire al costo. Questa proteina in polvere di NAKED è 100% pura proteina di siero di latte nutrita con erba senza additivi e senza un prezzo elevato. A differenza della maggior parte delle polveri di proteine del siero di latte, Naked Whey viene lavorato a freddo per garantire zero contaminazione da detergenti chimici (ovvero senza acido o candeggina), additivi sintetici o metalli pesanti. Questo passaggio cruciale mantiene importanti fattori di crescita naturali, il che significa che ottieni tutti i benefici delle proteine pure in una singola porzione. La trasparenza degli ingredienti di NAKED è stimolante. Questa polvere proteica non contiene dolcificanti artificiali, aromi o coloranti. Inoltre, è privo di OGM, ormoni della crescita e glutine.

Mancia: Sostituisci la tua ciotola mattutina di cereali con un frullato proteico per alimentare i tuoi allenamenti.

Sunwarrior Protein Warrior Blend

Alcune persone hanno problemi con le proteine in polvere vegane perché non forniscono la stessa quantità di proteine pure delle loro controparti del siero di latte, ma Sunwarrior aggira questo problema utilizzando una miscela di fonti proteiche vegetali. La polvere proteica Sunwarrior contiene piselli fermentati, bacche di goji e proteine della canapa. La peproteina porta in tavola un profilo di aminoacidi a catena ramificata (BCAA), le bacche di goji contengono antiossidanti e i semi di canapa forniscono una sana dose di acidi grassi omega-3 che stimolano il cervello. Insieme, creano la polvere vegana a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico perfetta per gli uomini che evitano i prodotti animali o che vogliono semplicemente incorporare più proteine vegetali nella loro dieta. I revisori adorano il gusto di questa polvere proteica e sono entusiasti di come non ci sia retrogusto polveroso.

Mancia: Nel frullatore, mescola un misurino di proteine in polvere con banana, un misurino di burro di arachidi, una tazza di latte di mandorle e vaniglia non zuccherato e ghiaccio per un delizioso frullato post-palestra.

Sprout Epic Living Protein Powder

La base proteica di Epic contiene ingredienti selezionati con cura per il loro contenuto proteico bilanciato, la biodisponibilità naturale e le ricche sinergie nutrizionali. Pisello giallo, semi di girasole, semi di zucca, SachInchi (ricco di acidi grassi omegati) e semi di mirtillo rosso (ricchi di antiossidanti) si uniscono per creare questa proteina completa dal gusto piacevole con una consistenza setosa e liscia che si dissolve facilmente in acqua. Ottimo per gli uomini più anziani, questa polvere proteica contiene 26 grammi di proteine e il 20% dell'assunzione giornaliera raccomandata di fibre per farti sentire pieno più a lungo e aiutare il tuo tratto digestivo.

Mancia: Queste barrette proteiche con burro di mandorle e marmellata di mirtilli a base di polvere proteica di Sprout faranno vergognare il PB&J di tua madre.

Frullato VegAll-in-One

La maggior parte delle persone ha difficoltà a ottenere la dose giornaliera raccomandata di frutta e verdura, ma questo frullato contiene polvere di piante e verdure insieme a proteine in polvere in modo da ottenere il massimo dei nutrienti in una singola porzione. Veg offre 20 grammi di proteine vegane da polvere di proteine organiche, semi di girasole biologici e semi di zucca biologici insieme a tutti e nove gli amminoacidi essenziali. Contiene anche una miscela di super alimenti tra cui bietole biologiche, cavoli, broccoli, spirulina, mirtilli e melograno. Una porzione ti dà il 50% del tuo valore giornaliero di otto vitamine e minerali, più 4 grammi di fibre, 500 milligrammi di omega-3 ALA, antiossidanti e 2 miliardi di batteri probiotici.

Mancia: Agitare con 1-1 / 2 tazze di acqua ghiacciata o bevanda a scelta.

Livelli Forniture Proteine del siero di latte al cioccolato puro

Le proteine del siero di latte in polvere Levels Provisions sono nutrite al 100% con erba e realizzate con ingredienti puliti, senza dolcificanti artificiali o OGM, il che significa che il marchio non sbianca mai il suo siero di latte. Sì, alcune proteine sono sbiancate per carità. Con i suoi 24 grammi abbondanti per misurino (76 porzioni per contenitore), il gusto Pure Chocolate ha un gusto piacevole, poiché è realizzato con polvere di cacao puro al 100% spremuto a freddo e addolcito con estratto di frutti di monaco. Inoltre, ottieni 5,4 grammi di BCAAS per porzione, che ha dimostrato di stimolare la crescita muscolare, migliorare le prestazioni degli esercizi e alleggerire la fatica dopo gli allenamenti per le spalle o gli allenamenti di corsa.

Mancia: Se stai aumentando l'assunzione di proteine, inizia anche a parlare di probiotici per alleviare il pedaggio sulla pancia.

Ancient Nutrition Bone Brooth Protein

A differenza dei tradizionali aromi di vaniglia, cioccolato e burro di arachidi, questa polvere proteica ha il sapore del brodo di pollo … e può essere utilizzata come base per zuppe e casseruole. Realizzato con vero brodo di ossa, questa polvere superfood contiene 20 grammi di proteine ed è paleo-friendly. Venti grammi possono sembrare leggeri, ma ricorda che consumare troppe proteine isolate può causare disturbi digestivi. Questa proteina del brodo di ossa supporta un intestino più sano e include collagene, 19 aminoacidi ed è stata resa non OGM e priva di ormoni con pochissimi carboidrati.

Mancia: Gli utenti consigliano di bere con acqua calda.

Polvere proteica di collagene antiproiettile

Avere un bell'aspetto dentro e fuori con una miscela di collagene / proteine come questa polvere antiproiettile non aromatizzata che non solo promuove la costruzione muscolare ma supporta articolazioni, ossa e pelle luminosa. Proveniente da mucche allevate al pascolo con zero ormoni aggiunti, un misurino fornisce 22 grammi di proteine più amminoacidi di collagene. Bulletproof afferma che il collagene è la proteina più abbondante nel corpo ed è legato al benessere dei nostri tessuti connettivi nella pelle, nei capelli, nelle unghie e nelle articolazioni.

Mancia: Aggiungi al caffè del mattino invece di gonfiare con un frullato ricco di calorie.

AlohVanillProtein

Aloh non va fuori di testa per gli zuccheri naturali dai loro ingredienti reali, rendendo il suo mix perfetto di VanillProtein per i prodotti da forno proteici: è un modo intelligente per rendere i tuoi dessert meno colpevoli o addirittura innocenti. A soli 4 g di zucchero e zero sostanze gunk artificiali, Alohis è delizioso e di origine vegetale. Ciao, quadrati proteici al burro di arachidi.

Mancia: Non cuocere grandi quantità, poiché questa proteina non è economica.

Pasto completo proteico completo PlantFusion

Senza glutine, latticini e soia, PlantFusion ha raggiunto il quasi impossibile, rendendo la polvere proteica a base vegetale sostitutiva del pasto che non sa di spazzatura. Questa proteina da 20 grammi è priva di riso, uova, noci, pesce, frutta a guscio, crostacei, aromi artificiali e anche coloranti. Essendo una formula nutriente di proteine, lino, oli di alghe, vitamine e minerali, è sorprendentemente facile da digerire (grazie alla rimozione della maggior parte degli allergeni). La polvere è anche fortificata con enzimi digestivi, quindi ti sentirai pieno più velocemente rispetto, ad esempio, alla caseina a lento assorbimento.

Mancia: È super nutriente ma così gustoso: aggiungi un pizzico di cannella!

Caseina micellare Gold Standard di Optimum Nutrition

Promuovi la massa muscolare e la perdita di peso contemporaneamente aggiungendo proteine della caseina al tuo regime, insieme al siero di latte. La differenza è quando li utilizzerai ciascuno. Il siero di latte dovrebbe essere usato subito dopo gli allenamenti mentre la caseina viene assunta prima di coricarsi e alimenta lentamente il flusso di proteine del corpo durante la notte. La caseina micellare di Optimum Nutrition contiene 26 grammi di proteine a digestione super lenta che ti fanno sentire più pieno più a lungo. A proposito, puoi fare il gelato proteico con la caseina.

Mancia: Non sostituire la tua proteina ad azione rapida con caseina ad azione lenta.

Bob's Red Mill Protein

C'è stato un aumento delle fonti proteiche alternative e Bob's Red Mill ti ha coperto con tutte le opzioni, tra cui polvere di peproteine, polvere di canapa, proteine di soia e persino miscela di proteine / fibre con probiotici chiand non zuccherati e non aromatizzati. La peproteina è ricca di BCAAS e aumenta lo spessore muscolare, mentre la canapa è nota per essere facilmente digeribile. La soia, sebbene controversa, è ricca di sostanze nutritive e la miscela di fibre / proteine, beh, ti mantiene regolare.

Mancia: Gioca con diverse proteine e trova quella che piace di più al tuo corpo.