I 10 Migliori Alimenti Per Una Sbornia: Cosa Mangiare E Bere

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

I postumi di una sbornia, lo capiamo. In effetti, ci sono buone probabilità che ne sperimenterai uno la mattina dopo le elezioni, sia che si tratti del sottoprodotto di un dolce sollievo o di una totale disperazione.

Per cominciare, puoi prevenire i postumi di una sbornia. Inoltre, ci sono prodotti e integratori che possono alleviare il dolore lancinante. Durante le mattine particolarmente nebbiose, si è tentati di seguire la strada facile e contare su BLT o la tradizionale colazione inglese per fornire la cura. Oppure, vai capelli del cane e frusta Bloody Mary rigida per sconfiggere il mal di testa. Ma devi al tuo corpo qualcosa di più.

Ci sono modi sani per migliorare i postumi di una sbornia. Tutto ciò che serve è poca lungimiranza e alcuni elementi nel frigorifero e nella dispensa per realizzarli quando sarà il momento. E lo farà, quando meno te lo aspetti. Quindi contrasta gli effetti della notte di esagerare con una giornata di alimentazione consapevole e riabilitazione.

Frittelle Di Grano Intero

I pancake assorbiranno alcune delle tossine che ancora galleggiano nel tuo sistema e il grano intero farà bene al tuo corpo. Rinuncia al burro e vai con il miele e un po 'di frutta fresca come i mirtilli in quanto offrono un'utile carica di antiossidanti.

Frullati

un frullato fresco può fare miracoli anche per i postumi di una sbornia peggiore. Sneak in alcuni salutari salati come le verdure a foglia verde o addensare con alcune potenti aggiunte come il burro di arachidi bananor.

Cose da brodo

un ottimo modo per aumentare il tuo sodio è attraverso il brodo. Prova il Pho, il ramen, il miso o la zuppa di noodle a base di verdure. Oppure prendi qualche sorso veloce di succo di sottaceto.

Elettroliti

Un modo semplice e salutare per tenere sotto controllo i tuoi livelli di energia sono i vielettroliti. Oltre alla tua solita acqua, bevi bevande sportive come Gatorade o anche Pedialyte per riprenderti più velocemente.

Proteine sane

Gli amminoacidi insiti in molte delle principali fonti proteiche offriranno tutti i tipi di supporto. Gli albumi sono un'ottima opzione, così come il pesce (pensa a merluzzo, halibut, tonno, salmone), lenticchie e tofu.

Probiotici

Ottenere il giusto istinto è un buon modo per aiutare a contenere i postumi di una sbornia. Prepara cose come yogurt greco, kimchi, kombucha e tempeh.

Scatti di benessere

Colpi, colpi, colpi! No, non quel tipo. Invece, qualcosa di simile, alimentato da ingredienti come zenzero, aceto e alghe verdi per alimentare il tuo sistema immunitario mentre ti senti giù e fuori.

Riso e fagioli

A volte, la semplicità è tutto ciò che serve. una grande ciotola di riso e fagioli darà energia e soddisferà, in un modo piacevole e insipido, se non ti senti esattamente avventuroso. Condiscilo con un po 'di avocado o anche salsa di pesce, se vuoi.

fagioli di soia

Pensa all'edamame come a un fagiolo peor più robusto, capace di essere uno spuntino sostanzioso e una buona fonte di potassio, fibre e antiossidanti. Prendi una ciotola grande e colpiscili con un po 'di salsa di soia leggera.

Montecristo

Bene, non possiamo sempre essere sani. Se c'è mai stato un panino ideato da ubriachi, è il Monte Cristo, che reclamizza uova, prosciutto, formaggio fuso e bontà fritta: è sia soddisfacente che soluzione rapida.