Come Sostenere Il Tuo Amico Dopo Che Ha Avuto Un Bambino

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Quindi il tuo migliore amico ha appena avuto un bambino. È un eufemismo dire che la sua vita è cambiata. Ma che tu lo abbia riconosciuto o meno, lo è anche il tuo. Per quanto tu e tuo fratello siete sempre stati vicini, la tua relazione è stata improvvisamente distrutta da un mucchio di gioia calvo di 8 libbre. E le lacrime. E i pannolini.

Non puoi più incontrarti per gli allenamenti mattutini o per un drink dopo il lavoro. I tuoi messaggi di barzelletta non hanno risposta e lui non si presenta alle tue partite settimanali di pallacanestro. Per quanto riguarda i pub crawl del fine settimana e gli infiniti giochi di freccette nel tuo garage, il suo stato di rinuncia sembra quasi garantito.

Con tutti questi cambiamenti, è naturale chiedersi dove si inserisce la tua amicizia. O se è così.

Se non hai figli tu stesso, può essere difficile sapere come relazionarti con il tuo amico a questo punto della sua vita. Vuole avere tue notizie o lo daresti semplicemente fastidio? Ti è permesso riconoscere la follia privata del sonno nei suoi occhi, o dovresti semplicemente tacere? Si aspetta che tu chieda le foto del suo nuovo rugrat, o anche (gulp!) Baby sitter?

Se sei come molti ragazzi, è molto improbabile che glielo chieda direttamente … così come è improbabile che ti contatti se si sente solo o ha bisogno di supporto. Questo è davvero un peccato, dal momento che 1 nuovo papà su 10 sperimenta depressione postpartum, ansia o altri disturbi dell'umore nelle settimane successive alla nascita del loro bambino. (Alcune stime arrivano fino a 1 su 4.) Ma dato lo stigma generale sulla salute mentale per gli uomini e l'attenzione esclusiva per le donne dopo il parto, è statisticamente improbabile che qualcuno controllerà come si sente e funziona il tuo amico in il suo nuovo ruolo.

Ciò significa che spetta a te farlo.

Una nuova genitorialità può essere il momento in cui le amicizie svaniscono o per salire a un nuovo livello. Come una guerra di trincea o una malattia fisica cronica, questa pietra miliare nella vita del tuo amico è accompagnata da emozioni da montagne russe nella migliore delle ipotesi, da una significativa crisi esistenziale nella peggiore. Per quanto allettante possa essere mantenere le distanze fino a quando la lotta non si placa, venire al fianco del tuo amico in questo momento potrebbe essere il gesto più importante che tu abbia mai fatto nella tua amicizia.

Non devi tenergli la mano o esortarlo a condividere i suoi sentimenti (anche se se li esprime, faresti meglio ad ascoltarli). Ci sono molti modi pratici in cui puoi sostenere il tuo amico nel suo nuovo ruolo mentre lo aiuti a tornare a essere il suo "vecchio sé". Anche se non sarà mai esattamente la stessa persona che era prima della paternità, offrire il supporto del tuo amico in questo momento cruciale ti renderà più stretto che mai.

Cambia la tua mentalità

Supportare il tuo amico durante i primi giorni e le prime settimane di vita del suo bambino inizia cambiando il modo in cui pensi di lui. Potrebbe sembrare allungato, ma la realtà è che il tuo amico sta vivendo una forma di disturbo da stress post-traumatico. Anche se la sua esperienza di parto è stata fluida e suo figlio e suo partner sono sani e stanno andando alla grande, il tuo amico ha vissuto un'esperienza che cambia la vita che probabilmente non ha ancora completamente elaborato. Aggiungi l'atmosfera selvaggiamente oscillante a casa sua, i ritmi della vita da neonato a cui si sta ancora adattando e il suono frequente del pianto che sta cercando di interpretare, e hai l'idea: il tuo amico è nella merda in questo momento. Il solo tenerlo a mente ti aiuterà a navigare nella tua relazione con l'empatia di cui ha bisogno.

Dagli un po 'di allentamento

Se il tuo amico sembra molto più lento a cogliere le barzellette in questi giorni, c'è una buona ragione. Le pressioni dell'adattamento alla vita con un bambino, insieme alla scandalosa mancanza di sonno, possono mettere a dura prova il senso dell'umorismo di una persona. Lo stesso vale per cose come ricordare appuntamenti e occasioni speciali, o semplicemente per qualsiasi funzione mentale che va oltre la sopravvivenza di base. La cosa migliore che puoi fare è mantenere la tua solita dinamica il più possibile prendendola comoda con lui quando dice "Non capisco" o "Di cosa stai parlando?"

Portagli del cibo

Parlando anch'io come genitore neo-nato, posso dire che essere costretto in casa con un neonato ti rende alla disperata ricerca di novità di qualsiasi tipo. Inoltre, occuparti dei bisogni costanti del tuo bambino spesso ti impedisce di ottenere il nutrimento di cui hai bisogno. Questa doppia disperazione può essere curata con un semplice favore: ordine da asporto dal posto preferito del tuo amico, ritirato e consegnato a mano da qualcuno che non batterà ciglio davanti alla tua testiera di tre giorni e alla tua casa disordinata. Non chiedergli nemmeno cosa vuole: basta mandargli un messaggio dopo che hai effettuato l'ordine e fargli sapere quando verrai a trovarlo. Preparati solo a manifestazioni di gratitudine insolite: nei primi giorni della vita di mio figlio, sono quasi scoppiato in lacrime quando il mio amico è venuto con burritos, posole e una vasca extra-large di guacamole dal mio ristorante messicano preferito.

Non rinunciare agli Hangout

Anche se il tuo amico probabilmente non può più uscire di casa alla grande, può ancora (e vuole disperatamente) uscire. Trovare modi per uscire che si adattino al suo nuovo stile di vita significherà il mondo per lui. Ciò potrebbe significare venire a guardare una partita o un film mentre nutre e culla il bambino, incontrarsi per una passeggiata o un giro in bicicletta con il bambino al seguito, o riconfigurare il tuo programma in modo da poter uscire uno contro uno durante i suoi rari momenti lontani da bambino e mamma. Una volta che suo figlio avrà raggiunto la fascia di età di 6 mesi, apprezzerà la possibilità di uscire a casa tua - anche con il bambino, anche solo uscire di casa sembrerà una vacanza. (Punti bonus se hai un animale domestico con cui il bambino può giocare.)

“Mio cognato si unisce a noi al parco giochi e ci invita a giocare regolarmente con il suo cane. È un bel cambio di passo. -Mike H., New York

Tieni presente che in questo scenario spetta a te mantenere flessibili le tue aspettative. Il tuo ritrovo potrebbe iniziare alla grande, ma poi viene deragliato da pianto, pisolino andato storto o letteralmente tempesta di merda. Se ciò accade, gioca bene e non rinunciare a invitarlo a uscire. Indipendentemente da quanto tempo passate effettivamente insieme, l'invito sembrerà un grande supporto per il vostro amico.

Contribuisci alle tue capacità

È perfettamente comprensibile che tu non voglia fare da babysitter a un neonato. (Onestamente, anche i genitori del bambino probabilmente non vogliono che tu lo faccia.) Ma ci sono molti altri modi per alleggerire il carico del tuo amico. Porta la sua spazzatura e ricicla fuori, fai lavare e pulire la sua auto, porta a spasso il cane, falcia il prato, prendi della spesa per lui (o fagliela consegnare) … in breve, qualsiasi cosa di base della vita che attualmente trascura mentre si prende cura del suo nuovo bambino. Ciò che richiede solo un'ora del tuo tempo significherà il mondo per lui. (È anche un ottimo modo per ottenere punti brownie con sua moglie.)

Mettilo in contatto con altri papà

Anche se non hai l'esperienza pratica che può aiutare il tuo amico, potresti conoscere pochi altri ragazzi che lo fanno. Sii creativo e trova i modi per connetterli, che si tratti di IRL o anche solo sui social media. I ragazzi hanno notoriamente la tendenza a isolarsi quando si tratta di aree di lotta o inesperto, quindi non esitate a essere un po 'invadenti o conniventi con questa missione: è nel migliore interesse del tuo amico fare più amici di papà. Avrà solo bisogno di loro di più man mano che suo figlio crescerà.

“Un altro amico è diventato papà un paio di settimane prima che arrivasse mia figlia. Abbiamo trascorso i primi anni della vita dei nostri figli lasciando loro (e noi) trascorrere del tempo insieme / avventurarsi. Sicuramente ha reso le cose più facili per entrambi. -Chris S., Michigan

Riconosci che ti manca

Questo non dovrebbe essere qualcosa che dici ogni volta - i sensi di colpa non sono buoni regali per la baby shower - ma un occasionale "mi manca vederti in giro" può essere davvero bello da sentire per il nuovo papà. I neogenitori spesso si sentono come se fossero caduti nella tana del coniglio di pannolini, giocattoli che scricchiolavano e durante le poppate alle 2 del mattino e di aver perso completamente il contatto con il mondo in cui vivevano. Quando il tuo amico sta vivendo i momenti bassi della nuova genitorialità, può essere un'ancora di salvezza sapere che il suo vecchio equipaggio sta ancora pensando a lui ed è ansioso di accoglierlo di nuovo quando sarà il momento.

Digli che sta facendo un ottimo lavoro

Facciamo molti grandi progetti prima di avere figli su come saremo genitori molto migliori di quanto lo siano mai stati i nostri genitori. Poi arriva il bambino e ti rendi conto di quanto sia difficile soddisfare le tue aspettative. Questo da solo può dar luogo a un'angoscia intensa per i nuovi papà - possono torturarsi chiedendosi cose come: "Sto facendo questo bene? Perché non so di cosa ha bisogno il mio bambino? Sto facendo tutto quello che posso - perché mia moglie sta ancora lottando così tanto? " A volte, i pensieri diventano ancora più oscuri, soprattutto se nel mix sono presenti PPD o altri disturbi mentali non diagnosticati.

Anche se non hai nessun ottimo consiglio da offrire, puoi aiutare il tuo amico a ritrovare i piedi per terra. Ripristina la sua fiducia con le osservazioni su ciò che sta facendo bene (ad esempio, "Wow, il modo in cui tieni in braccio quel bambino, è come se lo avessi fatto per tutta la vita"). Se hai una bella storia su qualcosa che tuo padre o un'altra figura autoritaria maschile ha fatto bene, condividila con lui. Se sta andando fuori di testa per il fatto di sentirsi confuso o incapace, ascolta con pazienza, poi ricordagli che solo essere presente è la cosa più importante che può fare per il suo bambino.

"Mio padre prima di tutto … mi ha detto che la cosa migliore che potessi fare per i miei figli era amare la loro madre." - Craig T., Pennsylvania

Se il tuo amico è disponibile, puoi anche metterlo in contatto con risorse che offrono supporto pratico e in tempo reale ai nuovi papà. PerinatalSupport.org è un'organizzazione particolarmente eccezionale che fornisce programmi e risorse mirati ai problemi che i nuovi padri devono affrontare, tra cui hotline e chat room online dove i papà possono connettersi da tutto il mondo.