Cos'è Il Biohacking? Un'intervista Con Biohacker E Podcaster Luke Storey

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Se hai tenuto d'occhio le notizie, sai che ancora una volta i tipi di fondatori della Silicon Valley ispirano uno stupore sproporzionato. Non per qualsiasi nuova tecnologia, tuttavia, ma per i loro tentativi di ottimizzare le loro prestazioni mentali e fisiche. Da Jack Dorsey di Twitter e Phil Libin di Evernote che non mangiano cibo nei fine settimana, al venture capitalist Peter Thiel che trasfonde sangue giovanile nelle vene che invecchiano, molti dei loro approcci sono esoterici nel migliore dei casi e sconsiderati nel peggiore dei casi.

Se hai tenuto d'occhio Twitter, hai visto questi stessi tipi di fondatore essere trascinati senza pietà per dette abitudini. Tra il sarcasmo avvizzito e lo sbalordito scodinzolio delle dita, valeva sicuramente la pena sedersi, sgranocchiare i popcorn.

Il biohacking, come sono note queste pratiche, sembra sempre provocare lodi e censure in egual misura. Da un lato, chi non vorrebbe provare una pillola strana o un regime controverso se li rendesse davvero più difficili, migliori, più veloci, più forti? E se ti piacciono i giocattoli tecnologici, il biohacking offre una miriade di gadget da scoprire. (Finché puoi permetterteli, cioè.)

D'altra parte, è un po 'insopportabile sentire l'uomo ultra ricco parlare della loro nuova abitudine miracolosa che per alcune persone rappresenta uno svantaggio finanziario e sociale, o addirittura una malattia mortale.

Per gestire meglio il biohacking, abbiamo consultato Luke Storey, biohacker con sede a Los Angeles, con un approccio olistico e rinfrescante alla pratica. Continua a leggere per i suoi suggerimenti sul perché il biohacking può essere utile se affrontato nel modo giusto, insieme ad alcuni modi sorprendentemente accessibili per iniziare a ottimizzare le tue prestazioni.

Intervista con Biohacker Luke Storey

Il manuale: come sei arrivato al biohacking?

Luke Storey: Ho vissuto molti traumi, ragazzo, e ho avuto molta ansia e sofferenza che ho affrontato all'inizio con molte droghe illecite. Ha funzionato abbastanza bene per un po '! Ma alla fine, gli effetti collaterali hanno iniziato a superare i benefici.

Mi sono reso conto che il problema era più di quello che bevevo troppo e prendevo troppe droghe. C'era una disconnessione spirituale; c'erano problemi mentali ed emotivi che dovevo risolvere per prosperare e sentirmi bene. Una volta che ho iniziato a trovare risposte a livello spirituale, ho iniziato a rendermi conto di quanto fossi fisicamente malnutrito - quante tossine stavo mettendo nel mio corpo.

"Le persone ferite feriscono le persone" è uno dei miei detti preferiti quando ho bisogno di trovare compassione per qualcuno. Allo stesso modo, le persone guarite guariscono le persone. Ho superato così tanti problemi sconcertanti in me stesso, che ora sono spinto a dare agli altri un senso di autorità sulla propria esperienza di vita, per aiutarli a trovare gli strumenti e le risorse che mi sono stati utili e aiutarli a evitare quelli Ho scoperto di essere irrilevante.

TM: Ci sono molti guru dell'ottimizzazione delle prestazioni là fuori, ciò che distingue il tuo approccio al biohacking è la componente spirituale che includi. Che cosa è importante in questo, soprattutto per i ragazzi?

LS: Ecco il punto: gli integratori, non importa quanto siano efficaci, non guariranno il tuo trauma. (E se sei un essere umano, è certo al 99,9% che hai vissuto un trauma nella tua vita.)

Penso che molti dei ragazzi che finiscono per voler lavorare su se stessi - mettersi in forma, diventare davvero atletici, prendere gli integratori giusti, la fine fisica del biohacking - spesso stanno solo cercando di arrivare all'obiettivo di sentirsi realizzati, di avere uno scopo e significato nella loro vita. Ma non troverai quell'appagamento sul piano fisico. Lo so perché ci ho provato e ho fallito. Gli uomini hanno bisogno dell'equilibrio per imparare a elaborare il lato metafisico della vita. Questo non è qualcosa che i ragazzi sono generalmente incoraggiati a esplorare.

Non sono un sostenitore dello stare seduti e meditare tutto il giorno senza essere fisicamente attivi o avere una vita spirituale mentre si mangiano OGM e aspartame. Non puoi pregare per uscire dall'ambiente tossico. Allo stesso tempo, puoi arrivare così lontano solo perdendo peso, assumendo una confezione da sei o eseguendo analisi del sangue pulite. Uno senza l'altro non è la soluzione completa.

Il pezzo di recupero psicologico è anche molto importante per gli uomini, soprattutto perché gli uomini sono in una nuova frontiera, a cui viene chiesto di intensificare culturalmente in modi che non abbiamo mai fatto prima. Non è sufficiente essere solo un buon fornitore; ci viene chiesto di avere più empatia, di essere più premurosi custodi dell'ambiente, delle donne e dei bambini che mai. Affinché possiamo realizzarlo, dobbiamo prima essere soddisfatti, avere un senso di scopo e di connessione nei nostri cuori, in modo che rimanga qualcosa da dare alla società.

TM: Quali sono alcuni dei metodi più comuni e quotidiani di biohacking?

LS: Le persone interessate al biohacking presumono che debba coinvolgere un dispositivo pazzo o un supplemento costoso, ma credo che ciò che muove davvero l'ago sia il collegamento con la natura.

Esiste un'antica pratica ayurvedica chiamata sungazing, che per me è il biohack più potente del mondo. Il sole del mattino e della sera contiene un'abbondanza di luce rossa, e quella luce rossa è ciò che regola il tuo ritmo circadiano, che a sua volta regola i tuoi ormoni e neurotrasmettitori, inclusa la produzione di dopamina. La carenza di dopamina è alla radice di tutti i comportamenti compulsivi, di dipendenza e autodistruttivi. Quindi la prima cosa che consiglio a qualcuno è guardare il sorgere del sole e guardare il sole tramontare il più spesso possibile, e mettere il tuo corpo nudo al sole finché puoi stare in piedi senza bruciare. La luce solare è la forza di guarigione definitiva.

Un altro è l'esposizione alle alte temperature. Siamo stati popoli nomadi cacciatori-raccoglitori per millenni - è solo negli ultimi anni che abbiamo trasformato i nostri ambienti di vita a 70 gradi permanenti. Sono un grande sostenitore delle saune e dei bagni di ghiaccio. Ho imparato quelle pratiche in Colorado da bambino - andando alle sorgenti termali, poi saltando nel fiume freddo. La scienza alla base dell'esposizione al caldo e al freddo è molto solida: ha molto a che fare con la costruzione di corpo fisico e mente resilienti, senza essere governati dalle tue risposte di lotta o fuga durante il giorno. Se riesci a entrare in un bagno di ghiaccio a 30 gradi e sederti tranquillamente per 10 minuti, ricevere una lettera dall'IRS o litigare con la tua ragazza non ti manderà in una spirale emotiva, perché hai imparato a resistere stress in modo sano.

E poi il terzo sarebbe il lavoro sul respiro. Questo è solo ottenere il corpo ossigenato il più spesso possibile. Qualsiasi forma di lavoro sul respiro è più potente di qualsiasi integratore che puoi prendere (anche se prendo un'infinità di integratori).

TM: Quali sono altri metodi "là fuori" di biohacking?

LS: Beh, in questo momento, sto guidando in autostrada e ho un inalatore di idrogeno molecolare che sto sbuffando mentre guido. È una macchina da 7.000 dollari che crea gas idrogeno che combatte l'infiammazione. (Con grande dispiacere della mia ragazza che è appena andata in viaggio con me per la prima volta.)

Un altro dispositivo che mi piace è il Biocharger. È un tipo di dispositivo da $ 14.000, campanelli e fischietti che carica elettricamente le tue celle utilizzando il campo magnetico e la bobina di Tesl. Emette una quantità folle di energia e tu ti siedi di fronte e carica letteralmente le tue cellule elettricamente, facilitando la guarigione e dandoti un carico di energia. Ho appreso che Tony Robbins ha Biocharger in ogni sua casa in tutto il mondo - questo è ciò su cui fa affidamento per esibirsi nel modo in cui lo fa.

TM: Qual è un biohack che potrebbe fare una differenza istantanea per tutti?

LS: Tutti dovrebbero lavorare per ottimizzare il proprio sonno, mettendolo in prima linea nel loro regime di salute. Per gli uomini che sono molto proattivi e nell'ottimizzazione delle prestazioni, il sonno non è un biohack sexy perché è così passivo. Per quelle persone, spesso è utile iniziare a "mettere in gioco" la loro qualità del sonno. Il modo migliore che ho trovato per farlo è indossare qualcosa di notte chiamato Ourring. Ti dice non solo per quanto tempo hai dormito, ma le diverse fasi del sonno che hai avuto durante la notte. Ti dice cosa ha funzionato e cosa no, e puoi costruire una relazione competitiva con le tue abitudini di sonno e mettere un po 'di energia per migliorarle. Ci sono molte cose che puoi fare per migliorare il sonno ed è molto più facile preoccuparti quando tieni al tuo punteggio.

TM: Con l'estate alle porte, stiamo iniziando a mettere in moto i nostri piani di viaggio. E niente uccide la gioia del viaggio come il jet lag. Qualche biohack che possiamo usare per aggirare i temuti postumi di un viaggio?

LS: Il viaggio è la mia kryptonite. Attualmente sto lavorando al corso chiamato "Biohack My Travel - The Jet Lag Solution" che conterrà tutti i miei suggerimenti e trucchi. Ma ora te ne darò alcuni.

Il primo consiglio è quello di mettere a terra elettricamente te stesso prima e dopo il viaggio. Mettiti a piedi nudi sull'erba o sulla terra, oppure entra in uno specchio d'acqua, il più rapidamente possibile su entrambi i lati del viaggio. Anche solo entrare in una doccia fredda è buono: se sei sotto la doccia con tubi di metallo, quell'acqua ti sta mettendo a terra.

Il lavoro di respirazione prima e dopo il viaggio ossigenerà il tuo corpo in modo rapido e potente. Se sei disposto a essere un pazzo sull'aereo, puoi lavorare poco sul respiro mentre sei al tuo posto. Ho testato i miei livelli di ossigeno nel sangue mentre ero in aereo e puoi portarli a livelli sani anche con soli cinque minuti di respirazione profonda.

la terza cosa è padroneggiare l'esposizione alla luce blu di notte. Questo è qualcosa da fare anche a casa, ma soprattutto quando sei in viaggio. Una delle cose più distruttive per il tuo cervello e il tuo corpo è cambiare i fusi orari e non essere sincronizzato con il sole, specialmente combinato con l'esposizione alla luce blu da TV, computer, telefono, illuminazione in negozio, fari delle auto, ecc. combinazione di indossare occhiali blu e anche guardare l'alba e il tramonto prima e dopo i viaggi in modo che il tuo corpo sappia in quale fuso orario si trova in base all'allineamento con il sole.

Il manuale: Grazie Luke! Buon hacking

Ascolta il podcast di Luke The Life Stylist per ulteriori suggerimenti sul biohacking e per interviste con esperti su come mettere a punto il tuo benessere. I contenuti video e la lista di attesa per il prossimo corso di Luke possono essere trovati sul suo sito web ufficiale.