Come Rimanere Sano Di Mente Lavorando Da Casa Con I Bambini

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Come scrittore a tempo pieno con due bambini piccoli, posso dire con certezza che le ultime settimane sono state le più dure della mia vita. Si scopre che quando si fornisce assistenza all'infanzia, si cerca di lavorare e si è rintanati in mezzo a una pandemia globale, rimane poco tempo per salvaguardare la propria sanità mentale.

Sono vivo, sano e impiegato, e di questo te ne sono grato. So che i veri eroi sono in prima linea, offrendo assistenza medica, volontariato, vendendo generi alimentari, consegnando cibo, fornendo consigli sulla disoccupazione o facendo rapporto per piccoli giornali in difficoltà e portando la verità alla società che ne ha un disperato bisogno. Innumerevoli persone sono sottopagate e semplicemente non possono lavorare da casa in questo momento e meritano lodi sincere.

Poiché così tanti di noi hanno assunto nuovi ruoli a casa che implicano l'atto di giocoleria tra lavoro e genitorialità, ho deciso di condividere un po 'di saggezza che ho accumulato finora. Mi ha salvato dal baratro e potrebbe fare lo stesso per te e per i tuoi.

Crea pianificazione

La ripetizione e la monotonia della quarantena potrebbero uccidere la tua anima adulta, ma può essere una caramella per i bambini. Stabilisci un programma e rispettalo. In effetti, sbattilo su un poster gigante con scarabocchi e altri oggetti di scena e rendilo la tua meridiana quotidiana. I rituali ripetitivi sono familiari e confortanti, chiedi semplicemente al tuo insegnante di scuola elementare o alla tata. Riempi il programma con varie attività (passeggiate, tempo per arti e mestieri, festa da ballo, ecc.) E dai ogni blocco considerevole poiché è più una guida che una lezione di puntualità precisa.

Trova un po 'di tempo sullo schermo di qualità

C'è di gran lunga troppo in termini di diritto multimediale ora. Ma puoi essere selettivo e, nel frattempo, anche istruire distraendo i bambini. Sesame Street è l'eccellenza, ma ci sono anche poche altre opzioni. Red Yarn è uno dei migliori, uno spettacolo di varietà interattivo che include marionette, feste da ballo e commenti rinfrescanti sulla nostra attuale situazione pandemica. Se non riesci a convincere il tuo bambino a rispettare il lavaggio delle mani, o semplicemente desideri uno sbocco dinamico per 45 minuti tre volte a settimana, questo spettacolo è per te. È gratuito, ma dona se puoi.

Inoltre, FaceTime i tuoi parenti. Chiedi ai nonni di leggere i kiddos alcuni libri da lontano o di giocare a un gioco immaginario in modo da poterti nascondere per trenta minuti e recuperare alcune e-mail. Se la tua famiglia è vicina, è vantaggiosa per tutti in quanto manca il contatto e hai bisogno di frammenti di tempo per aprire il tuo laptop.

Esci

L'aria fresca è la medicina definitiva di questi tempi. Vai a fare passeggiate con i tuoi bambini o installa una tenda nel tuo cortile. Apprezza le piccole cose - insetti, uccelli, fiori, cani, alberi - e lavora per identificarli con l'intera famiglia. E anche se si è tentati di cogliere ogni occasione per aprire il laptop in veranda, spesso è troppo fastidioso. molte persone non lavorano in questo momento e sono in giro. Finirai per guardare le persone. Considera il tempo esterno come un segmento riparatore che allevierà lo stress e ti consentirà di concentrarti meglio e lavorare in modo più efficiente un'altra volta.

Prendi il sedile posteriore

Respirare. Stai lavorando ma i tuoi figli no, e sono confusi ea casa per un periodo prolungato. Evita il lavoro simultaneo e gioca il più possibile in quanto venderai una parte o entrambe allo scoperto. Ho imparato a intrufolarmi in piccole attività sul mio telefono piattaforme compatibili con vimobile come Dropbox o Slack. Conserva le cose più coinvolgenti per le ore libere, come l'ora del pisolino o quando i bambini dormono per la sera. Il tuo datore di lavoro oi tuoi colleghi sicuramente sanno ormai che nessuno sta realmente operando secondo l'orario di lavoro tradizionale. Se stai facendo la cosa della riunione Zoom e i parametri sono allentati, esci con i tuoi figli allo stesso tempo e non preoccuparti di rimanere nel fotogramma del video (inoltre, puoi registrare la riunione e riprodurre in seguito).

Sii selettivo sui social media

È praticamente un insulto a questo punto sentire di amici che hanno il tempo di imparare a usare la tessitura di cestini e le chiamate degli uccelli. Come genitore che lavora, stai semplicemente cercando di mettere i pantaloni a tuo figlio o di ricordarti di pranzare. Ignora educatamente i tuoi amici single. Di solito non sono uno per la distanza, ma le prove e le tribolazioni che stanno attraversando i tuoi amici non genitori non sono molto tue. Inoltre, non hai tempo per quello. Trova supporto tramite altri genitori e prenota quella finestra che altrimenti avresti utilizzato per sfogliare il tuo feed social per il lavoro effettivo.

Scambio

Se sei abbastanza fortunato da avere un altro significativo in casa, sfruttalo. Appianare ogni giorno blocchi di tempo in cui puoi lavorare completamente e viceversa. Quando ottieni queste fasce orarie protette per te stesso, massimizzale al massimo. Chiuditi nel tuo ufficio a casa, silenzia il telefono e apri solo le schede web relative al lavoro. Metti un po 'di musica per soffocare il suono dei tuoi figli che rompono le cose al piano di sopra ed entra nella zona. Ancora meglio, se riesci a stabilire mentalmente la priorità delle attività lavorative della giornata in anticipo, sarai pronto ad attaccare i progetti più critici.

Tienilo in prospettiva

Sappi che anche questo passerà. Come genitore, pensa alle regressioni del sonno o ad altri allungamenti apparentemente impossibili con i bambini ea quanto banali sembrano ora. A un certo punto guarderemo anche indietro ai tempi di quarantena con obiettivi diversi. Continua a ricordare a te stesso che il clima attuale è temporaneo e considera quanto più forte ti renderà andando avanti. I superpoteri di flessibilità che derivano dall'essere genitori non sono mai stati più utili. Lascia che ti guidino verso la terra promessa.