Playlist Di Allenamento: Le Migliori Canzoni Per Essere Entusiasti Del Pompaggio Del Ferro

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

il nuovo anno è alle porte, il che significa tutti i tipi di risoluzioni relative alla salute fisica. Conosci il trapano: colpisci il terreno correndo il primo gennaio e poi le ruote iniziano a rallentare poche settimane dopo. Non così nel 2021, poiché abbiamo la musica per mantenere vivi e in salute i tuoi obiettivi di fitness per tutto l'anno.

una buona playlist è la forza trainante che può fungere da kryptonite. Quella rottura sensazionale, il riempimento della batteria o la costruzione di una melodia inno possono fare la differenza quando scatti per meno di sette minuti sul tapis roulant o cerchi un nuovo record personale sotto un peso impressionante sulla panchina. La musica giusta può aumentare l'adrenalina, funzionare come metronomo per le ripetizioni temporali e semplicemente motivare.

Chiunque abbia messo piede in palestra lo sa. Sappiamo anche che quelle playlist possono essere un po 'obsolete, da qui la tendenza delle persone a mettere in valigia i propri auricolari e mixtape. Ora più che mai spetta a te fornire le marmellate poiché siamo ancora in pandemia e molte delle nostre routine in palestra sono passate a casa nostra, per motivi di sicurezza. E qui a The Manual, ci occupiamo di traguardi positivi. Una cosa ovvia in questo vano non è più la cattiva musica da allenamento. La tua palestra è il tuo tempio, anche se in questo momento è il garage o il soggiorno. Quindi regalalo a una playlist curata che manterrà il sudore gocciolante e il tuo battito cardiaco alto.

Playlist di allenamento

La ripartizione

È difficile entrare direttamente nel tuo programma di peso o nella routine di allenamento. Bisogna essere indotti a fare cose del genere. Come il caffè al mattino o una leggera spinta da un amico nel lago di montagna, poca assistenza è una buona cosa. Quindi stiamo entrando nel tuo set con una canzone che è praticamente la colonna sonora di tutte le cose persuasive. "Sweet Emotion" degli Aerosmith si costruisce magnificamente, dandoti il tempo sufficiente per entrare nella zona prima di agganciarti ai tuoi ritmi fisici. Il gancio della chitarra ondulato, inebriante e ripetitivo ti manterrà concentrato (e se sei un principiante extralentissimo, ti suggeriamo il fantastico "Dance Yourself Clean" di LCD Soundsystem, poiché ti dà diversi minuti per raccogliere prima di esplodere con un ritmo colossale).

Ora che sei attivo e funzionante, è il momento di tenere il contatore. Non c'è artista migliore per il compito di Com Truise. Le sue funzioni elettroniche fantastiche e guidate dal sintetizzatore come un impulso gigante su cui puoi impostare il tuo orologio. "Brokendate" ti manterrà energico senza distrarti dal compito a portata di mano. È ipnotico, ma leggermente così, come la dose perfetta di CBD.

Stai lavorando adesso, così possiamo passare la parola a Rihanna. Il suo successo del 2016 è stato un classico pop istantaneo e rimane un ottimo brano su cui esercitarsi. La frizzante linea di basso e la voce instancabile di Rihanna forniranno un secondo vento. Sì, la voce di Drake è un po 'assonnata, ma se cronometri le cose nel modo giusto, puoi riposare brevemente durante il suo interludio.

Parlando di linee di basso, Thundercat le possiede praticamente. L'artista di ispirazione jazz noto per le sue collaborazioni con Kendrick Lamar crea una linea di fondo funky-as-hell con "Them Changes". Questa traccia servirà come il metronomo del vogatore, facendoti muovere a ritmo prima che la terapia svanisca. A quel punto è probabilmente il momento di ricostruire le cose di nuovo. Questo richiede l'oro indie di Band of Horses e i suoni gonfi di "The Funeral". Quando la batteria e la chitarra entrano in gioco non puoi fare a meno di voler impazzire.

Il prossimo, "All The Stars" dalla colonna sonora di spicco di Black Panther (RIP, Chadwick Boseman). Ancora un'altra canzone con una spina dorsale percussiva quasi meccanica che ti spinge come un motore. Ormai probabilmente ti senti abbastanza bene, dopo aver sudato e trovato il tuo passo. Il che richiede la spavalderia del Dr. John e il piacevole boogie-woogie di "Quitters Never Win".

Non puoi fermarti, non ti fermerai. Assicurati di farlo con il "Lazaretto" di Jack White. È un capolavoro hard-rock che si adatta a uno degli hook per chitarra più avvincenti di tutti i tempi (se non hai visto la versione SNL dal vivo, fatti un favore). Suonare semplicemente la chitarra aerea insieme a questa traccia è un vero e proprio allenamento. L'indicazione del tempo cambia un po ', il che è un ulteriore vantaggio per le routine di allenamento più mutevoli. E i piatti crash costanti suonano come se stessero congratulandosi con ogni tua mossa.

Potresti usare l'intero album come playlist, ma una traccia in particolare del quarto LP stellare di Run the Jewels (RTJ4) è "Walking in the Snow". È un assoluto go-getter e mentre dovresti sollevare l'inferno da alcuni pesi durante l'ascolto, dovresti anche prestare attenzione ai testi taglienti che descrivono poeticamente i molti gravi problemi sistemici dell'America. Successivamente, un po 'di pura elevazione pop viRinSawayam e il suo banger "LUCID". Mentre ci muoviamo, continua con il ciclico "Herb" di Phil Hesh, che fonde tastiere frizzanti con intermezzi jazz per un effetto rock ambient che ti aiuta a continuare a macinare.

Ora arriva il momento in cui potresti dover scavare in profondità per un po 'di energia aggiuntiva. "Hands" di Four Tet è perfetto per questo, poiché inizia introspettivo e atmosferico prima di sbocciare in una jam elettronica dal ritmo ritmato che brulica di ispirazione. Seguito da "Smoke & Mirrors" di RJD2, case study sulla fusione di campioni con percussioni. La straordinaria "Midnight City" di M83 manterrà il sangue che scorre per ulteriori 3:15, garantito.

Per mantenere viva l'energia cinetica, la riproduzione successiva è “Ambling Alp” di Yeasayer. La pista prende il nome da un campione italiano di boxe dei pesi massimi degli anni '30 e la sua natura cablata è contagiosa. Segue "The Seed (2.0)" dei Roots, una delle canzoni più orecchiabili mai scritte. Prendi l'energia che normalmente faresti sulla pista da ballo qui per il tuo prossimo set di ricci. Infine, un po 'di rock classico dalle nocche bianche con il brontolio "Barracuda" di Heart, sicuro di iniettare un po' di caffeina sonora quando ne hai più bisogno.

La fine è in vista e sei sul tuo ultimo set. Portalo a casa con il vittorioso "Dead + Rural" di Handsome Furs. Il brano esaltante è ancorato da una linea di synth dance e infiamma avanti e indietro con un po 'di chitarra elettrica e un crescendo contagioso. Se ti senti trionfante, le sfumature del traguardo e sei pronto per un altro round, lancia "Dancing On My Own" di Robyn e mettiti al lavoro. Se la tua routine è finita, beh, balla e basta. Per conto proprio. Come se nessuno stesse guardando.

Ispirazione per l'allenamento

Abbiamo anche coperto gli esercizi reali: tutto dall'allenamento HIIT, i migliori allenamenti per le braccia, esercizi a corpo libero perfetti per gli uomini in movimento, allenamento con i pesi guida per principianti e come correre al freddo. Non tutti sono dei topi da palestra. Se preferisci allenarti a casa, puoi utilizzare un'app per il fitness senza palestra. E non dimenticare il recupero!

Possa questa playlist aiutarti a mantenere i tuoi obiettivi. Ecco un 2021 sano e attivo!