Come Bere Di Meno: Una Guida Per Chi è Sobrio E Curioso

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Il vero benessere spesso ruota intorno alla moderazione o alle pause occasionali, non semplicemente agli ultimi prodotti di tendenza. (Quel duro kombuch ha ancora alcol, solo così siamo chiari.)

La vita in quella che è facile chiamare la cultura delle bevande d'oro rende più difficile controllare il tuo consumo. E, in un clima fluido che ruota attorno a pandemia e innumerevoli incognite, la moderazione è ancora più difficile. Questo lo sappiamo. Ma questo non significa che devi essere tutto in eccesso, sempre. In effetti, il tuo corpo chiede più disciplina. Fortunatamente, ci sono alcuni modi inventivi e molto accessibili per tenere sotto controllo la tua bagnabilità, anche se sei bloccato a casa per un po '.

Imposta scadenza

Uno dei modi più semplici ed efficaci per ridurre l'alcol è con la scadenza. Potrebbe non significare nulla dopo le 8 di sera. durante le notti della settimana. O forse hai dei bambini e ti piace brindare alla piccola finestra di tempo libero che ottieni una volta che sono andati a letto. Crea un piccolo blocco di ore serali in cui è accettabile bere o due drink e non deviarlo. E questo non significa aumentare il tasso di consumo entro il periodo di tempo consentito. In effetti, fai qualcosa di coinvolgente mentre sorseggi, come leggere, guardare Jeopardy! O fare quel progetto di pittura di ritocco su cui sei stato seduto per anni, per rallentare e gestire meglio l'intero processo.

Abbraccia il Mocktail

Nel caso non l'avessi sentito, ci sono alcune fantastiche bevande analcoliche là fuori. Anche se si spera che presto un giorno saremo tutti fuori a gustarli al bar e ai ristoranti, per ora dovrai prepararli a casa. Sono fantastici perché tendono a offrire la complessità di una vera bevanda mista senza l'alcol. Troverai nuovi fantastici usi per succhi, arbusti, elisir e altro ancora.

Salva il tuo allenamento per la sera

La maggior parte delle attività atletiche e delle bevute non si combinano bene. Salvare il tuo esercizio per la sera è un modo semplice per avere una giornata asciutta o quasi asciutta, poiché avrai bisogno di un po 'di tempo dopo cena per digerire e quando avrai finito di correre o nuotare, la doccia e il letto saranno priorità più elevate. Impegnarsi in un allenamento serale può richiedere alcuni attrezzi extra come una buona lampada frontale o un giubbotto riflettente, ma il tuo fegato ti ringrazierà per i tuoi sforzi.

C'è Session Everything

Dagli IPA nebulosi agli alcolici, ci sono versioni in stile sessione di quasi tutto. Queste bevande a basso contenuto di alcol ti consentono di funzionare in modo più consapevole e spesso hanno un sapore buono o migliore dei loro cugini più alcolici. Ci sono persino vini su cui puoi contare per essere generalmente a basso numero di ottani, come il Moscato, alcuni vini alsaziani, il Grüner-Veltliner e il Muscadet.

Prendi davvero frullati o succhi

Una volta trovato il ritmo, preparare i tuoi succhi o frullati può essere assolutamente gioioso. Scoprirai che il cavolo nero va sorprendentemente bene con la maggior parte della frutta e gli agrumi non significano solo succo d'arancia. Sebbene ci siano alcune decenti opzioni di frutta congelata, fai attenzione alle bacche fresche e ad altri prodotti mentre entriamo nella stagione. Il blocco potrebbe essere in arrivo, ma potrai comunque andare al negozio. Una notizia ancora migliore è che puoi fare un frullato di tutto rispetto dalla sezione congelata, basta tagliarlo con un po 'di buon yogurt.

Alternato

Nei giorni in cui bevi, spegni l'alcol e il non alcol. Iniettare un bicchiere di acqua frizzante tra i bicchieri di vino o un po 'di caffè decaffeinato tra un paio di birre. Oppure, vai in un giorno libero, alternandoti mentre la settimana si svolge. È un primo passo facile per uno stile di vita più sano ed equilibrato.

Cena a secco

Questo è certamente più difficile, soprattutto per l'appassionato di vino a cui piace un buon abbinamento. Ma asciugarsi durante la cena aprirà alcune porte. Puoi prestare maggiore attenzione alla tua cucina e alle modifiche alle ricette senza che il brusio ti dica che è perfetto così com'è. Per i bevitori di birra, riempirai meno e potrai goderti di più ciò che c'è nel piatto che nel bicchiere. E per i bevitori curiosi, è una grande opportunità di rinunciare all'ovvio bicchiere di Cab o pinta di birra per una breve versata di digestivo post-pasto come il vermouth o il vin santo (abbiamo detto cena secca, non dessert secco).

Taglia qualcosa completamente

Se i tuoi gusti sono eclettici quando si tratta di alcol, prova a eliminare la categoria per un allungamento prolungato. Potrebbe significare qualsiasi cosa, dal vino rosso alla birra ambrata. Potrebbe essere audace come la birra nel complesso. Tenere a bada il singolo stile o la famiglia di stili ti aiuterà a rimanere concentrato e, se è la bevanda che ti piace, ti impedirà di darlo per scontato. Puoi riprendere conoscenza con la bevanda che preferisci dopo mesi o due, a quel punto potresti vederla più come un bonus che come un diritto.

Diventa competitivo

Rendilo sportivo. Trova alcuni amici e sfidati a vicenda per fare alcune delle cose precedenti. Incentivalo con premi. Guarda chi di voi può resistere più a lungo senza cocktail. E mentre sei in modalità di gruppo competitivo, allenati per la maratona, migliora la tua agilità attraverso una serie di yogi online o prendi lezioni di boulder insieme (sì, puoi fare alcune o la maggior parte di queste mentre ti allontani da solo, con l'aiuto della chiamata di gruppo Facetime, il web e forse qualche attrezzo casalingo). La pressione dei pari è un fastidio al bar, ma lontano dall'alcol, è solo sana energia competitiva e forza nei numeri.

Sostieni i tuoi produttori locali

Se puoi, effettua gli ordini dai tuoi fornitori locali. In molte città, le birrerie e le cantine locali offrono consegne a coloro che soggiornano attivamente e saggiamente mentre COVID-19 infuria. Spesso, c'è la possibilità di dare la mancia a tutto il personale, cosa che dovresti assolutamente fare perché nel caso non avessi sentito, l'intero settore dei servizi sta fissando un vero abisso in questo momento (un esempio qui). Puoi ordinare con moderazione mentre continui a supportare i tuoi arecraftspeople, vantaggioso per te e per l'industria.

Non permetteteci di impedirvi di prosciugarvi completamente. Sappiamo solo per esperienza che la moderazione è più facile e, in alcuni casi, divertente quasi quanto i tuoi modi normali. Ora, più che mai, sembra che le persone abbiano bisogno di bevande solide, anche se non necessariamente rigide.