Una Guida Al Lavoro Sul Corpo: Massaggi, Agopuntura, Chiropratica E Altro

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Il più delle volte, il medico è la persona migliore da visitare quando il tuo corpo ti dà problemi. Ma ogni tanto il dottore non ha risposte. Vale a dire, ti dicono che non c'è niente di sbagliato in te, nonostante i sintomi che hai descritto in dettaglio.

Come ragazzo, hai molte meno probabilità di subire il licenziamento del medico rispetto alla donna. Ma quando succede, è incredibilmente frustrante. Soprattutto quando i problemi che stai descrivendo - misteriosi dolori e dolori, problemi digestivi in corso, stanchezza ingiustificata - vengono spazzati via da affermazioni del tipo: "Beh, non stai invecchiando per niente".

Grazie per il consiglio, doc. Sappiamo tutti che il processo di invecchiamento non può essere fermato. Ciò che più ragazzi hanno davvero bisogno di essere detto è che molti disturbi fisici, compresi quelli causati dall'invecchiamento, possono essere trattati in modo abbastanza efficace con il giusto tipo di carrozzeria.

Probabilmente hai già sentito parlare di alcune forme di lavoro sul corpo, come il massaggio o l'agopuntura. Se sei abbastanza fortunato da avere parenti stravaganti o due, potresti persino aver sentito parlare di forme come Reiki o riflessologia. Mentre alcune modalità sono più corteggiate di altre, parte di ciò che rende il lavoro sul corpo così efficace è che cerca tutte le possibili fonti di un determinato problema fisico. Se mantieni la mente aperta, scoprirai che a volte le forme di lavoro sul corpo più fuori dal comune forniscono il sollievo più profondo per i muscoli e le articolazioni e (come beneficio collaterale) per i pensieri e le emozioni di cui gli uomini spesso si vantano tenendosi per sé.

Se porti la tua auto solo quando qualcosa di grave va in pezzi, il veicolo si guasterà molto più velocemente. Ma se lo prendi per regolazioni regolari, la vecchia frusta funzionerà molto più a lungo e molto più dolce. Lo stesso principio vale per il tuo corpo. Quindi non lasciare che il tuo machismo stitico abbia la meglio su di te: salta sul tavolo e lascia che la tua coscienza affondi nello stato di onde theta mentre un professionista addestrato libera i tuoi canali energetici e ricarica la tua forza vitale. Nel peggiore dei casi, sarai felice per un'ora. Nel migliore dei casi, te ne andrai sentendoti molto meglio.

Massaggio

Mentre pochi ragazzi rifiuterebbero l'offerta di massaggi dall'adorabile amica, il numero sorprendente è nervoso quando si tratta di farlo in modo professionale. Ma quello che la tua amica potrebbe non sapere è come certi livelli di pressione in determinati punti possono non solo aiutarti a rilassarti, ma anche stimolare il drenaggio linfatico, rilasciare aree di tensione cronica e stimolare la circolazione. Cerca forme come lo shiatsu e il massaggio thailandese se stai cercando di migliorare la digestione, aumentare la tua mobilità o combattere lo stress e l'affaticamento. Il massaggio svedese o del tessuto profondo è l'ideale se stai cercando di perdere peso, superare una malattia o superare il dolore cronico.

Agopuntura

Gli aghi per agopuntura sono inseriti in punti che si trovano su "canali" o "meridiani" che scorrono attraverso il corpo trasportando energia, sangue e nutrimento. Inseriti in questi punti, gli aghi regolano il flusso per aiutare il corpo a riequilibrarsi e diventare più sano. L'agopuntura non è dolorosa, anche se potresti avvertire una sensazione quando vengono inseriti gli aghi. Potresti anche sentire pesantezza, formicolio, calore o sensazione di movimento lungo il canale di agopuntura. Una volta che ti sarai abituato alla sensazione, rimarrai scioccato da quanto ti sentirai rilassato durante il trattamento. E a differenza del massaggio, dove ti senti un po 'sonnolento o fluttuante dopo esserti alzato dal tavolo, l'agopuntura ti fa sentire a casa super energizzato.

L'agopuntura è utile per quasi tutte le malattie fisiche, come malattie croniche, mal di schiena e altre lesioni o disturbi digestivi. Anche se potresti provare sollievo dopo una sola sessione, di solito sono necessarie circa cinque sessioni di agopuntura per creare risultati a lungo termine.

Trigger Point o terapia neuromuscolare

Hai presente quei piccoli nodi di dolore che sembrano appendere al collo, alle spalle e alla schiena, non importa quanto ti allunghi o quanto tempo è passato dal tuo ultimo infortunio? Questi sono i punti trigger e sono costituiti da muscoli strettamente contratti che colpiscono una piccola porzione di tessuto, ma possono creare dolore che si diffonde attraverso altre parti del corpo. La terapia del punto trigger prevede l'applicazione di una pressione costante su quei piccoli nodi per rilasciare la contrazione e disattivare il trigger, in modo che i muscoli possano tornare al lavoro come al solito.

Chiropratica

La chiropratica è più di un semplice "cracking alla schiena": l'idea che il corretto allineamento della struttura muscolo-scheletrica del corpo aiuti il corpo stesso senza interventi chirurgici o farmaci. Se eseguita da un fornitore ben addestrato e certificato, la chiropratica può superare problemi che lungo la strada potrebbero richiedere farmaci o addirittura un intervento chirurgico. (Quando viene data la possibilità di scegliere tra le mani o il coltello che esplorano la nostra colonna vertebrale, prenderemo il primo, grazie.) Sebbene in genere non sia rilassante come altre forme di lavoro sul corpo (ci sono molte spinte, schiocchi e pressioni), vedendo il chiropratico regolarmente può aiutare a trattare non solo la lombalgia, ma anche emicranie / cefalee da tensione, fibromialgia, problemi intestinali e immunitari, oltre a migliorare la flessibilità e la funzionalità complessive.

Rilascio miofasciale

Molto simile alla terapia dei punti trigger, il rilascio miofasciale porta il sollievo dal dolore un ulteriore passo avanti seguendo la restrizione areof fino al punto in cui ha avuto origine. In un certo senso, è come fare rotolare con la schiuma i muscoli o le articolazioni doloranti, eseguita solo da professionisti addestrati che "rilassano" efficacemente il tuo problema fisico dal punto di origine all'area sintomatica, di solito sostenendo la pressione per 5-7 minuti alla volta. Ogni sessione non solo allevia il dolore e la disfunzione, ma aiuta ad allungare i fasci del corpo (bande di tessuto connettivo che attaccano e stabilizzano muscoli e organi) in modo da essere più flessibili, equilibrati e resistenti alle lesioni.

Manipolazione viscerale

Concepita negli anni '80 dall'osteopata francese, la manipolazione viscerale consiste in un massaggio addominale molto delicato destinato a comprimere e muovere delicatamente alcuni tessuti molli, con l'obiettivo di guarire il tessuto cicatriziale e stimolare gli organi a rilasciare la costrizione. Si dice che migliori problemi come costipazione, aderenze post-chirurgiche, mal di schiena, disturbi dell'umore legati allo stress e problemi del sonno.

Riflessologia

La riflessologia si concentra esclusivamente su piedi, mani e orecchie, in base al principio che quelle parti del corpo contengono le estremità dei meridiani energetici. L'idea è che allungando e applicando pressione alle aree strategiche di queste estremità, puoi inviare un messaggio calmante al sistema nervoso centrale, segnalando al corpo di ridurre la tensione, stimolare gli organi per aumentare le loro prestazioni, promuovere la circolazione e in generale aiutare il il corpo guarisce da solo.

Integrazione strutturale o Rolfing

Questa tecnica utilizza una manipolazione profonda del fascito del corpo riallineare e bilanciare la struttura del corpo con il campo di gravità. I pazienti più anziani di Rolfing, in particolare, giurano che è la forma di lavoro sul corpo "antietà" più efficace: aiuta letteralmente il tuo corpo a combattere la gravità. Il Rolfing è ideale per problemi come mal di schiena, problemi di postura, ATM e problemi respiratori come l'asma. È anche molto popolare tra gli atleti professionisti per migliorare le loro prestazioni. (Basta chiedere ai devoti del Rolfing come NBcoach Phil Jackson, l'attaccante Charles Barkley e la pattinatrice olimpica Michelle Kwan.) Tradizionalmente, il Rolfing richiede una serie di dieci sessioni fatte in serie specifiche.

Terapia craniosacrale

Sviluppata negli anni '70, questa terapia è un metodo molto delicato per valutare e migliorare la funzione del sistema craniosacrale … che, se non lo sapevi, è costituito dalle membrane e dal liquido cerebrospinale che circondano e proteggono il cervello e il midollo spinale. Durante la sessione, l'operatore applicherà una pressione estremamente delicata al cranio, alla colonna vertebrale, al bacino e ad altre aree, provocando una risposta di auto-guarigione dal tuo corpo. Potresti provare un profondo senso di rilassamento, trovare vecchi ricordi che riaffiorano o persino sentire il tuo corpo muoversi di propria iniziativa. È molto efficace per alleviare i sintomi di vecchie ferite, nonché per eliminare traumi emotivi e stress cronico e liberare la causa principale dei disturbi comportamentali e dell'umore.

Reiki

Reiki, combinazione di due parole giapponesi che insieme significano "energia della forza vitale guidata spiritualmente", è una tecnica per la riduzione dello stress e il rilassamento curativo. Basato sull'idea che un'energia invisibile è ciò che crea e sostiene la vita, Reiki ha lo scopo di rafforzare quell'energia in modo che tu trovi più facile essere sani e felici. Durante il trattamento Reiki, il praticante passerà le mani sul tuo corpo vestito (di solito senza toccarti) ed eseguirà movimenti di spinta o di spazzamento volti a liberare i campi energetici stagnanti causati dal dolore fisico o emotivo. Per quanto strano possa sembrare, il trattamento può sembrare una meravigliosa radiosità che scorre attraverso e intorno a te. Il Reiki tratta l'intera persona, inclusi corpo, emozioni, mente e spirito, creando molti effetti benefici che includono rilassamento e sensazioni di pace, sicurezza e benessere.