Cos'è La Crioterapia? Un'introduzione Alla Terapia Del Freddo Per Tutto Il Corpo

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Ricordi di aver visto Han Solo congelato nella carbonite o, meglio ancora, Sylvester Stallone nei panni del sergente John Spartan condannato a una gelida "prigione" criogenica in Demolition Man? Ricordi di aver pensato: "Pagherei totalmente per farlo!"? Ora puoi, più o meno.

La crioterapia di tutto il corpo (WBC) è di gran moda in questo momento tra gli atleti professionisti, le celebrità di prim'ordine (Justin Timberlake e LeBron James approvano) e chiunque muoia dalla voglia di sapere com'è vivere a Fargo, nel Dakota del Nord. Come la terapia di galleggiamento e la guarigione delle grotte di sale, è una strana tendenza alternativa al benessere che promette di tutto, dalla guarigione degli infortuni sportivi all'affinamento della mente alla riduzione dell'ansia e al prolungamento della vita. Inoltre, è classificato come sicuro, non invasivo, completamente naturale e relativamente economico. Ma offre? Di seguito sono riportati i vantaggi, la sicurezza e l'efficacia della crioterapia.

Cos'è la crioterapia?

Cryo, una delle più grandi società di crioterapia al mondo, definisce la crioterapia di tutto il corpo come "la scienza dell'esposizione del corpo a temperature sotto lo zero al fine di stimolare i benefici per la salute fisica e mentale. Riduce l'infiammazione nel corpo potenziando una sostanza chimica antinfiammatoria."

Se suona abbastanza mite, non così in fretta. Considera che "sottozero", in questo caso, si riferisce al sottoporre tutto il tuo corpo a temperature estremamente basse fino a -300 gradi Fahrenheit per un massimo di tre minuti. Per inciso, è più freddo del Polo Nord su Marte.

Ulteriori letture

• Guida per principianti alle vasche galleggianti e alla terapia di galleggiamento
• I benefici fisici e mentali delle docce fredde
• Che cos'è la grotta di sale e perché è così dannatamente rilassante?

Per prepararsi alla sessione di tutto il corpo, i clienti si spogliano tranne guanti, calzini, zoccoli e fascia protettiva. Garantire che la pelle, i capelli e le parti tipicamente sudate siano il più asciutte possibile prima di entrare nella vasca è fondamentale.

L'esperienza effettiva dipende dalla singola spa, ma in genere prevede uno dei due metodi di trattamento. Alcuni offrono contenitori di dimensioni individuali abbastanza grandi da consentire a una persona di stare in piedi. L'involucro avvolge il corpo con il busto, la sezione centrale e le gambe all'interno del dispositivo mentre la testa rimane fuori dall'unità a temperatura ambiente. Per una crio-esperienza di gruppo alternativa, alcune spa offrono una camera simile a una sauna che si adatta a una manciata di adulti.

L'azoto liquido raffredda la camera a temperature sotto lo zero. La maggior parte delle sessioni dura da due a tre minuti.

In entrambi i casi, l'azoto liquido raffredda la camera a temperature sotto lo zero. La maggior parte delle sessioni dura da due a tre minuti. Nel suo pezzo, "Ecco cosa succede al tuo pene nella camera a -140 gradi", Brian Moylan racconta la sua prima esperienza di crioterapia:

“I primi 30 secondi sono i più difficili. Mentre il freddo avvolge tutto il corpo diventa un po 'difficile respirare, come se il golden retriever avesse deciso di schiacciare un pisolino sul tuo petto. [Il crioterapista] mi dice di camminare in cerchio nel piccolo spazio, il che sembra almeno aiutare a distogliere la mente da quello che sembra essere un assalto a tutti i sensi."

Perché ti stai chiedendo, Moylan conferma l'apparato resiliente della genitali maschile davvero. Sembra che l'evoluzione ci abbia dato la forza d'animo affinché il nostro carico più prezioso sopravviva a tre minuti interi di freddo nello spazio profondo.

Non è così follemente pericoloso?

La risposta breve: può essere. I dermatologi hanno utilizzato la crioterapia per decenni come trattamento sicuro ed efficace in procedure minori come il congelamento delle verruche. Tuttavia, la cosiddetta crioterapia per tutto il corpo è completamente diversa dall'animale.

Sparisci nella tana del coniglio di Google abbastanza a lungo e troverai storie di persone ferite e persino morte in incidenti legati alla crioterapia (è vero che quest'ultima era dovuta a disattenzione e non al trattamento stesso). In qualsiasi spa per crioterapia rispettabile, tuttavia, le procedure sono abbastanza sicure. Le lesioni più comuni sono ustioni da freddo e irritazione cutanea locale, ma anche queste sono rare. Le persone più a rischio durante i trattamenti di crioterapia sono quelle con condizioni di salute da moderate a gravi: cattiva circolazione, ipertensione incontrollata, malattie cardiache o polmonari e neuropatia (malattia dei nervi) ai piedi o alle gambe.

Quali sono i vantaggi della crioterapia?

I presunti benefici per la salute della crioterapia sono enormi. Le affermazioni più comuni includono:

• Guarigione accelerata da infortuni sportivi.
• Prestazioni atletiche migliorate.
• Sollievo dal dolore cronico causato dall'artrite reumatoide e da altre condizioni simili.
• Aumento della perdita di peso (con il potenziale di bruciare fino a 800 calorie per sessione).
• Cognizione migliorata.
• Riduzione dell'ansia e miglioramento dell'umore.

Leggi un numero sufficiente di siti web pro-cryo e la lunga lista di altri potenziali benefici include di tutto, dalla cura della depressione e la correzione dell'asma, per scolpire gli addominali e aumentare la produzione di testosterone.

La crioterapia funziona davvero?

Il pensiero sembra essere che poiché i trattamenti freddi come impacchi di ghiaccio da banco e la terapia di immersione in acqua fredda (CWI) possono lenire articolazioni e muscoli doloranti, i trattamenti a freddo devono funzionare ancora meglio. I sostenitori ritengono che la crioterapia funzioni innescando la risposta naturale del corpo all'ipotermia con una dose enorme di rilascio di adrenalina per l'avvio. In teoria, dovrebbe forzare tutto il sangue al nucleo e agli organi vitali dove viene riscaldato e superossigenato prima di essere restituito alle estremità.

La maggior parte degli elogi che riceve sono aneddotici con poche prove che i risultati positivi siano qualcosa di più dell'effetto placebo. In effetti, la scienza alla base della crioterapia è al massimo confusa e la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che la giuria è ancora fuori. Il dottor Robert Shmerling della Harvard Health Publishing avverte:

La maggior parte degli elogi che riceve sono aneddotici con poche prove che i risultati positivi siano qualcosa di più dell'effetto placebo.

"Dalle prove disponibili, è difficile sapere se la crioterapia su tutto il corpo prevenga o tratti in modo affidabile una condizione particolare, o se acceleri il recupero o migliori le prestazioni atletiche. E anche se lo facesse, ci sono poche prove che sia più utile di opzioni di crioterapia molto meno costose, come la semplice applicazione di ghiaccio sulla zona dolente ".

Inoltre, la FD ha avvertito le crio-terme di smettere di fare affermazioni audaci sui loro trattamenti. In un avvertimento severo, l'agenzia ha chiarito che non approva la crioterapia come trattamento efficace di nulla:

"Nonostante le affermazioni contrarie di molte spa e centri benessere, la Food and Drug Administration (FDA) statunitense non ha prove che WBC tratti efficacemente malattie o condizioni come l'Alzheimer, la fibromialgia, l'emicrania, l'artrite reumatoide, la sclerosi multipla, lo stress, l'ansia, o dolore cronico … In effetti, nessun singolo dispositivo WBC è stato autorizzato o approvato dall'agenzia a sostegno di queste affermazioni ".

Quanto costa la crioterapia?

Come le iscrizioni alla palestra e allo yoga, ogni fornitore di crioterapia è diverso. La prima sessione viene in genere offerta a un prezzo molto scontato per far entrare i principianti criogenici. A seconda della qualità e della posizione della spa, puoi aspettarti di pagare da $ 40 a $ 80 per sessione in seguito. un trattamento completo per tutto il corpo potrebbe costare centinaia di dollari. Vale la pena notare che, in quanto trattamento medico alternativo non provato, la crioterapia è raramente coperta dagli assicuratori sanitari statunitensi.

Primo avvertimento obbligatorio "Parla con il tuo medico"

Ci sono poche prove che la crioterapia sia buona o cattiva. Ciò su cui ogni esperto indipendente sembra essere d'accordo è che i potenziali pazienti crioterapici dovrebbero parlare con il proprio medico prima di entrare nella camera.

Non importa cosa, riempire il tuo corpo seminudo all'interno di un calderone dell'era spaziale inossidabile che ribolle di gelida nebbia di azoto è un inferno di selfie su Instagram. E, ehi, almeno sai che le tue palle possono (probabilmente) sopravvivere alla tortura.