Cos'è Un Carro Armato Galleggiante? Una Guida Per Principianti Alla Terapia Di Galleggiamento

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Posso capire perché entrare nudi in una scatola senza finestre alta un metro e mezzo piena d'acqua fino al ginocchio potrebbe non essere la tazza di tè di tutti. Personalmente, più una terapia sanitaria alternativa è insolita, più sono ansioso di provarla. Ho meditato nelle profondità della grotta di sale dell'Himalaya. Ho avuto ciotole di ottone strofinate contro le piante dei miei piedi mentre un flusso di olio di sesamo veniva versato nel mio terzo occhio. Sono rimasto supino sul tavolo mentre lo sciamano ballava intorno a me picchiando sporadicamente il tamburo di legno.

Ma anche io ho esitato quando l'addetto alla vasca galleggiante mi ha spinto a entrare nella camera buia e senza finestre. Ciò che mi ha fatto superare la soglia è stato ricordare le affermazioni che avevo sentito su cosa può fare la terapia di galleggiamento.

Benefici della terapia di galleggiamento

La terapia di galleggiamento è stata introdotta negli anni '50 dal neuroscienziato e psicoanalista John C. Lilly, che ha notato gli effetti della deprivazione sensoriale su persone che soffrono di disturbi d'ansia, dipendenza e disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Nei decenni successivi, gli studi hanno confermato che l'attività cerebrale benefica che si verifica nella vasca galleggiante si traduce in regolazione ormonale, sollievo dallo stress, sollievo dal dolore e miglioramento della qualità del sonno. Alcuni di questi benefici durano poche ore dopo la sessione, mentre altri durano per mesi.

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Come avviene tutto questo fluttuando sulla schiena in una vasca d'acqua senza finestre? Alcuni dei benefici derivano dalla deprivazione sensoriale. È un concetto che potrebbe sembrare un po 'spaventoso, ma in realtà ha dimostrato di ridurre al minimo lo stress. Per quanto siamo dipendenti da questo moderno erto stimolo, passare un'ora senza sentire, sentire o vedere nulla si rivela un incredibile ripristino per il corpo e il cervello.

Altri vantaggi hanno a che fare con l'acqua stessa. L'acqua nella maggior parte dei serbatoi di galleggiamento è satura di sale Epsom, noto anche come solfato di magnesio. Il magnesio è una sostanza chimica meravigliosa, soprattutto perché la maggior parte di noi non ne ha mai abbastanza. L'assorbimento del magnesio attraverso la pelle inibisce il rilascio di cortisolo (l'ormone dello stress) e induce i muscoli a rilassarsi, il che a sua volta consente la disintossicazione, la guarigione e il sollievo dal dolore.

Infine, la posizione flottante offre anche il vantaggio di favorire il flusso sanguigno a cervello, organi e arti, nonché il rilascio di acido lattico dai muscoli. Entrambi questi effetti riducono al minimo il dolore, promuovono il recupero e migliorano la concentrazione insieme alla flessibilità.

Com'è dentro il carro armato galleggiante

Il serbatoio di galleggiamento è lungo circa 8 piedi e alto solo 5 piedi, il che significa che non puoi stare in piedi dentro. (Tuttavia, sono stato in una vasca che era essenzialmente murata, una stanza rivestita di plastica all'interno di una stanza più grande, ma altrettanto buia.)

Il fitto silenzio ha un effetto curiosamente confortante. Non c'è nessun posto dove essere se non dove sei tu.

Una volta dentro, ti stendi, solleva i piedi e solleva la pancia. Raggiungere il galleggiamento all'indietro è una sorta di sorpresa in questa piccola quantità di acqua. Potresti trovarti a cercare di mantenerti al di sopra della linea di galleggiamento, ma non è necessario: l'assetto naturale del corpo e la densità del sale Epsom nell'acqua assicurano che galleggerai senza sforzo.

L'acqua è immobile e le pareti sono spesse, quindi non senti nulla tranne forse il battito del tuo cuore che riverbera nelle tue orecchie. (Se l'acqua nelle orecchie ti dà fastidio, le terme di solito forniscono i tappi per le orecchie.) Il silenzio spesso ha un effetto curiosamente confortante. Non sei né freddo né caldo; non vedi, non senti o annusi niente. Non c'è nessun posto dove essere se non dove sei tu.

In assenza di stimoli e sensazioni, potresti scoprire che il tuo corpo fa cose curiose. Mi sono ritrovato a torcermi e rigirarmi dolcemente, il movimento originato dalle mie spalle e dalla parte inferiore della colonna vertebrale. Mi posizionerei per un po ', poi mi rilascerei. Era come se fossi stato aggiustato da un chiropratico invisibile ed estremamente gentile. Ad ogni presa e rilascio, mi sentivo rilassare più profondamente. Alcune rivelazioni profondamente personali hanno accompagnato anche questi movimenti, sorgendo altrettanto delicatamente.

Le onde cerebrali sono le onde di frequenza più lunghe (circa 4-8 Hertz) e di solito si verificano durante il sonno REM o momenti di meditazione e sogni ad occhi aperti.

Alla fine, il mio corpo è tornato alla calma e un formicolio euforico mi ha invaso. Quando iniziò a svanire, il mio cervello scivolò nello stato. Questa, per me, è la parte interessante. Le onde cerebrali sono le onde di frequenza più lunghe e si verificano solo durante il sonno o, se sei fortunato, nei momenti di meditazione profonda. Mentre sono nello stato, i sensi sono in grado di concentrarsi sui segnali provenienti dall'interno. Porta spesso sogni attivi e altamente lucidi, ricordi perduti da tempo, visioni creative ed epifanie intuitive.

È difficile descrivere come si sente questo stato: è come un luogo tra il sonno e la veglia, dove puoi sentire le cose che si sistemano nel tuo corpo e nella tua mente. Svegliarsi è come rinascere.

Non è un mistero il motivo per cui le persone tornano per saperne di più. L'addetto al luogo che ho visitato mi ha detto che vede le stesse persone dentro e fuori. Gli uomini d'affari entrano durante la pausa pranzo o dopo il lavoro. Gli atleti entrano nei loro giorni di recupero. Gli artisti visitano durante periodi di siccità creativi. Le persone che soffrono di stanchezza cronica, fibromialgia e altre condizioni di salute debilitanti arriveranno più volte alla settimana.

Se ne vanno tutti in modo molto simile a me quel pomeriggio: capelli bagnati, schiena dritta, spalle aperte, con una camminata che altri potrebbero descrivere come - aspetta - fluttuante.