La Guida Per Uomini All'assunzione Di Tinture

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Quando il mal invernale colpisce, porta la scelta di Hobson: aspetti e speri che il tuo sistema immunitario sconfigga il naso che cola, la congestione e il dolore ai seni? O bombardate a tappeto il vostro sistema con la raccolta di farmaci da banco e affrontate semplicemente il cervello confuso e la stanchezza che inevitabilmente li accompagnano?

Buone notizie: c'è una terza opzione. L'inverno è il momento perfetto per esplorare il mondo delle tinture.

I rimedi erboristici come le tinture offrono un approccio meravigliosamente equilibrato per combattere la malattia. Danno al tuo corpo quel tanto di spinta per sconfiggere la malattia da solo, non solo migliorando i tuoi sintomi, ma rendendoti effettivamente più resistente alle malattie di prima. E dove i farmaci da banco possono diventare meno efficaci quanto più li usi, i rimedi erboristici diventano più efficaci nel tempo.

La medicina di erbe è disponibile in una varietà di forme, comprese polveri, compresse, capsule e tè. Ma per i nostri soldi, le tinture sono il modo migliore per accedere ai benefici curativi delle piante e scongiurare le malattie trasmesse dall'inverno in modo naturale.

Cos'è la tintura?

la tintura è semplicemente alcol o un altro liquido infuso con piante medicinali ad alta concentrazione. A differenza del tè, che ha un rapporto molto più elevato tra liquido e solido e viene messo in infusione per pochi minuti, le tinture vengono fatte immergendo erbe e altre piante per settimane, al fine di estrarre i composti benefici nella pianta.

Le tinture possono essere fatte da una singola pianta o da una combinazione e possono includere foglie, radici, cortecce, fiori e / o bacche fresche o essiccate di una determinata pianta. L'alcol è il mezzo preferito per le tinture perché può estrarre composti vegetali (come resine e alcaloidi) che sono molto meno accessibili in acqua. La quantità di alcol per dose è molto bassa, più o meno come se avessi bevuto un solo bicchiere di vino nel corso di due settimane. Ma per coloro che si astengono dall'alcol, di solito è abbastanza facile trovare una tintura senza alcool che utilizzi la glicerina come mezzo di estrazione.

Perché prendere la tintura?

Le tinture sono tra i modi migliori per ingerire un rimedio a base di erbe. Laddove il nostro corpo utilizza solo circa il 50% dei medicinali a base di erbe in forma di capsule e compresse, l'assunzione di tintura ti consente di ottenere circa il 98% degli estratti di erbe. Inoltre, le tinture sono molto più potenti a causa della grande concentrazione di erbe in dosi minori. E mentre le capsule impiegano circa 20-30 minuti per digerire e assorbire il tuo sistema, le tinture vengono rapidamente assorbite dalle membrane mucose della bocca, il che significa che senti gli effetti molto più rapidamente.

Inoltre, le erbe in polvere essiccate possono perdere potenza nel tempo, rendendole meno efficaci e richiedendo quantità di dosaggio più elevate. Mentre la forma liquida della tintura preserva le proprietà delle erbe per molto più tempo.

Infine, la tintura in genere funziona molto più velocemente della capsula o della polvere. Sebbene ogni corpo sia diverso, è normale provare sollievo dai sintomi entro 30 minuti dall'assunzione della tintura. Più ne prendi durante la giornata, maggiori saranno i miglioramenti che vedrai.

Come trovare la migliore tintura

Quando inizi per la prima volta con le tinture, è consigliabile acquistarle da un'azienda rispettabile piuttosto che crearne una tua. In questo modo, saprai come dovrebbe apparire, odorare e sapore la tintura e quanto bene funziona per te. Cerca bottiglie con etichetta che includa i seguenti dettagli:

• Nome comune della pianta • Nome latino della pianta • Parte della pianta utilizzata (includere se è fresca o essiccata) • Fonte della pianta (dove è stata coltivata o coltivata) • Tipo di spirito e percentuale di alcol • Numero di lotto • Data • Eventuali istruzioni speciali (ad es. Solo per uso esterno

Una volta che hai acquisito maggiore familiarità con le tinture, crearne una tua è facile e abbastanza poco costoso e, a volte, puoi produrre rimedi ancora più efficaci perché sono più freschi. Le ricette abbondano su Internet, ma l'approccio più semplice è mescolare la tua pianta (fresca o essiccata) in un barattolo o in una bottiglia con alcol ad alta gradazione come Everclear o vodka, sigillare ermeticamente il barattolo e lasciarlo riposare per alcune settimane (agitando una volta al giorno). Dopo circa 3-4 settimane, versa il liquido attraverso il filtro del caffè o una garza per eliminare i solidi, quindi prendi come avresti acquistato la tintura. (Ancora una volta, è una buona idea iniziare con una dose più piccola, solo per essere sicuri di non avere una reazione avversa.)

Come prendere la tua tintura

Il modo migliore per prendere la tintura è per via sublinguale, poiché l'afflusso di sangue arterioso sotto la lingua fornisce l'assorbimento più rapido nel flusso sanguigno. Basta aprire, sollevare la lingua e svuotare il contagocce o il cucchiaio alla base della bocca dietro i denti.

Se non ti senti a tuo agio a farlo in questo modo, o il gusto è troppo forte, puoi anche versare la dose in un bicchiere di liquido e berlo, o anche mescolarlo al cibo. Tieni presente che potrebbe essere necessario più tempo per sentire gli effetti in questo modo, poiché il tuo corpo deve digerire il cibo o le bevande prima di poter accedere ai composti nella tintura.

Parola di consiglio

Le tinture tendono ad essere accompagnate da un gusto più forte rispetto alle capsule. Con alcune erbe, questo gusto crea un'esperienza decisamente spiacevole. Tuttavia, prendere la tintura per via sublinguale può ridurre sostanzialmente il gusto che provi, poiché eviterai il contatto con le tue papille gustative. Un'altra opzione è far cadere la tintura in un altro liquido come l'acqua o anche il succo, diluendo così il sapore.

Se le indicazioni sulla bottiglia di tintura sembrano tante, è normale. Per essere efficaci, la maggior parte delle tinture richiede l'ingestione di circa 3 o 4 contagocce ogni poche ore, almeno per il primo giorno o due. Detto questo, se sei nuovo nella fitoterapia, è bene iniziare con una dose inferiore a quella raccomandata, solo per assicurarti che il tuo corpo non abbia una reazione inaspettata. Inoltre, è possibile prendere troppa tintura: se la bottiglia consiglia di interromperne l'uso dopo un certo periodo di tempo, non diventare un ladro. Infine, fai sempre la tua ricerca sulla tintura che hai intenzione di prendere per assicurarti che le erbe in essa contenute non siano correlate ad altre piante a cui potresti essere allergico o interferiscano con altri farmaci che stai assumendo.

Ecco alcune delle nostre tinture preferite per affrontare le comuni malattie invernali:

Erba di San Giovanni	Aglio
Tulsi (Holy Basil)	Sambuco
Ginseng	Cardo mariano
Damiana	Consolida maggiore
Echinacea	Astragalo

Erba di San Giovanni

Uno dei medicinali erboristici più studiati oggi, l'erba di San Giovanni si è dimostrata molto efficace nel trattamento di problemi emotivi come il disturbo affettivo stagionale, nonché l'ansia e la depressione, grazie al modo in cui agisce con la serotonina. Per essere efficace, devi utilizzare un estratto dell'intera pianta, quindi cerca quello indicato sulla tintura che stai considerando.

Tulsi (Holy Basil)

Questa erba edificante e felice è l'ideale per la tristezza invernale, la lentezza e la mancanza di motivazione. Se hai difficoltà a svegliarti dal letto nelle mattine fredde e cupe, poche gocce di tintura di tulsi metteranno la primavera sul tuo passo.

Ginseng

Per i disturbi affettivi stagionali, la cattiva circolazione, la lentezza e la mancanza di energia e quasi tutto il resto, i benefici di questa radice risalgono a centinaia di anni fa. È comunemente identificato con la medicina cinese, ma i contadini americani lo cercavano nei boschi del Michigan e del Wisconsin, poi lo vendevano alla gente di città a un prezzo elevato. Spesso lodato come cura per tutto ciò che ti affligge, il ginseng ha dimostrato di aiutare a migliorare la circolazione così come l'energia, la concentrazione e persino - ehm - la disfunzione erettile. Gli erboristi consigliano di cercare tinture di ginseng "cresciuto da 6 anni", poiché raccogliere la radice più giovane può significare concentrazioni più basse delle sue fitomolecole efficaci.

Damiana

arbusto che cresce spontaneo nelle Indie occidentali e nell'America centrale, questa erba pepata dà il via al sangue che scorre nelle vene, non solo aiutando con i piedi bloccati e brividi che non puoi scuotere, ma anche migliorando il tuo umore, aumentando l'energia e alleviando lo stress. È comunemente usato per combattere l'impotenza e aumentare la libido. Non dire che non ti avevamo avvertito.

Echinacea

Questa supererba contro il freddo può essere utilizzata per combattere qualsiasi infezione nel corpo, ma è particolarmente efficace contro le infezioni del tratto respiratorio superiore. Aumentando la produzione di globuli bianchi, questa erba è ugualmente potente nel combattere virus, batteri e infiammazioni. L'echinace è riconosciuto sia come "preventivo che curativo", quindi puoi prenderlo anche se sei già malato.

Aglio

Pungente e riscaldante, l'aglio aiuta a rompere il muco nel corpo, rendendolo particolarmente utile per la congestione respiratoria. Il forte odore è creato dagli stessi composti che combattono le malattie: acilline contenenti zolfo, che sono antiossidanti, antimicotiche, antibatteriche e persino antivirali. Pensiamo che valga sicuramente la pena rischiare l'alitosi per un'ora o due. Mentre alcune persone semplicemente mettono lo spicchio in bocca e masticano, infondere l'aglio crudo nella tintura lo renderà più potente e più assorbibile.

Sambuco

Diversi studi in doppio cieco hanno dimostrato che oltre il 90% dei pazienti influenzali migliora entro soli 2 giorni dall'assunzione del sambuco. Questo grazie alla proteina emoagglutinina nel sambuco, che impedisce al virus di replicarsi inibendo la sua capacità di penetrare nelle cellule. A differenza delle polveri e delle capsule, che possono contenere i semi di sambuco che inducono la nausea, una tintura di sambuco assicura che tu riceva solo le cose buone per aiutare a combattere i sintomi dell'influenza.

Cardo mariano

Stai pensando di fare la pulizia invernale? Prima potresti passare un po 'di tempo con questa erba tonica per il fegato. Il principio attivo del cardo mariano, la silimarina, riduce la produzione di radicali liberi nel fegato, liberando l'organo per svolgere il proprio lavoro. Il cardo mariano regola anche la glicemia, che è importante se si è inclini a saltare il pasto, solo per raddoppiare la birra artigianale e il pizzlater.

Consolida maggiore

Ricca di calcio e vitamina C, questa erba combatte l'infiammazione, trattando problemi come la sinusite alla radice. Contiene anche allantoina che aiuta le piaghe e le ferite a guarire più rapidamente - un'ottima notizia per chi soffre di pelle arrossata e arrossata a causa del troppo soffiare il naso.

Astragalo

Questa erba meravigliosa ha una storia di 1.000 anni di lotta contro la fatica e la malattia. Replicando le cellule immunitarie, è incredibilmente efficace nel migliorare la tua salute fin dalle sue fondamenta. vantaggio collaterale: l'astragalo promuove la pelle giovane e rivitalizzata.