9 Benefici Per La Salute Dei Lime: I Lime Fanno Bene?

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Lime, questo prezioso piccolo frutto verde. Alcuni potrebbero riconoscerlo dai cocktail a base di gin e dalle bevande vodk in cui vengono spesso messi, alcuni di voi potrebbero averne provato il sapore nelle insalate o persino nella torta. Crediamo di essere tutti d'accordo sul fatto che il lime non solo ha un bell'aspetto, ma è anche gustoso. Tuttavia, c'è molto di più nei lime oltre alla loro bellezza e gusto. La scienza ha dimostrato che i lime hanno la loro giusta quota di benefici per la salute.

Vuoi sapere quali sono questi vantaggi? Quindi, dai un'occhiata all'elenco che abbiamo compilato di nove vantaggi di lime.

1. Possono aumentare l'immunità

I lime sono piuttosto ricchi di vitamina C. Abbiamo tutti sentito parlare dell'importanza della vitamina C per gli alimenti che aumentano l'immunità. In numerosi studi che sono stati condotti in materia di immunità, la vitamina C sembra essere il nutriente che influisce sulla crescita dei globuli bianchi, le cellule che combattono contro virus e infezioni. Anche se i globuli bianchi non sono in grado di sconfiggere i virus, la vitamina C riduce la durata e la gravità del raffreddore.

Oltre alla vitamina C, i lime sono ricchi di antiossidanti. Gli antiossidanti si uniscono alla vitamina C nella lotta per rafforzare il sistema immunitario.

2. Possono migliorare la funzione cardiaca

Abbiamo detto che i lime sono ricchi di antiossidanti, tra molti altri componenti sani. Questi antiossidanti hanno un impatto significativo sul sistema cardiovascolare. Aiutano a mantenere le arterie e il sistema circolatorio sani e funzionali. La buona funzionalità e flessibilità delle arterie significa che il sangue pompato dal cuore sarà trasportato senza alcun problema.

La vitamina C può anche aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, una delle principali cause di malattie cardiache in tutto il mondo. La suddetta vitamina può anche aiutare a mantenere le arterie dalla formazione di placche, combattendo la malattia aterosclerotica.

Sebbene non siano stati ancora condotti studi sull'uomo su questo argomento, i risultati degli studi sui conigli suggeriscono che il succo di lime e le bucce potrebbero rallentare la progressione dell'aterosclerosi.

3. Possono migliorare la salute della pelle

Gli antiossidanti e la vitamina C, due elementi per cui sono noti i lime, sono due degli ingredienti di molti prodotti per la pelle. Livelli di vitamina C nella produzione di collagene, proteine che mantengono la pelle forte, elastica e idratata. L'industria cosmetica utilizza questo ingrediente nei suoi prodotti e da anni ormai, lo puoi trovare anche nelle proteine in polvere.

E se ti dicessimo che potresti ottenere le vitamine e gli antiossidanti necessari per mantenere la pelle sana attraverso un bicchiere d'acqua e una forte spremuta di lime?

L'impatto della vitamina C sulla salute della pelle è stato studiato da tempo. In uno degli studi, a cui hanno partecipato 4.000 donne, coloro che hanno consumato vitamina C hanno sperimentato un minor rischio di sviluppare rughe e pelle secca con l'invecchiamento.

4. Possono ridurre il rischio di sviluppare il cancro

Il cancro è caratterizzato dalla crescita anormale delle cellule e dalla loro diffusione in diversi organi e tessuti. Anche se non esiste una causa principale specifica di questa malattia, il nostro stile di vita può avere un impatto notevole sullo sviluppo delle cellule cancerose. Proprio come ci sono tipi di alimenti che possono causare il cancro, ci sono cibi che lo combattono. Uno di loro sembra essere la calce. Essendo agrumi e avendo le sue proprietà, il lime è inevitabilmente legato a un minor rischio di cancro.

Un altro studio sugli agrumi come il lime mostra la loro capacità di sopprimere la crescita di varie cellule cancerose e la loro diffusione in diverse parti del corpo umano.

5. Possono migliorare la digestione

Come tutti sappiamo, abbiamo un sistema digestivo la cui funzione è elaborare il cibo che mangiamo. Alcuni tipi di cibo richiedono più tempo per essere digeriti e alcuni richiedono meno tempo. Tuttavia, si può aiutare lo stomaco in questo processo consumando cibo noto per le sue proprietà digestive. Il lime è uno dei frutti che, grazie alla sua acidità, può aiutare l'apparato digerente abbattendo il cibo. Inoltre, bere acqua di calce come prima cosa al mattino può aiutare a risvegliare il sistema digestivo.

L'acqua di calce può aiutare anche coloro che soffrono di reflusso acido, comunemente noto come bruciore di stomaco. Bere acqua calda al lime 30 minuti prima del pasto potrebbe aiutare a prevenire i sintomi di reflusso e scoraggiare l'eccesso di cibo.

6. Possono impedire la formazione di calcoli renali

I calcoli renali sono una condizione comune che si verifica nelle persone di entrambi i sessi. Anche se non sappiamo ancora cosa li causi esattamente, esiste un elenco di possibili fattori che influiscono in modo significativo sul loro sviluppo. Fortunatamente, ci sono opzioni che si possono scegliere per prevenire la formazione di calcoli renali.

Essere attenti alla dieta che scegliamo di consumare quotidianamente può essere una di queste opzioni. Rendere la calce parte della dieta quotidiana può aiutare a prevenire la formazione di calcoli renali in primo luogo. Come può accadere, ti starai chiedendo? La calce ha alti livelli di acido citrico che possono ostacolare i calcoli renali aumentando i livelli di citrato e minerali che formano i calcoli nelle urine.

7. Possono aumentare l'assorbimento dei nutrienti

Il ferro è uno dei minerali di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Detto più precisamente, il ferro è elemento cruciale nella produzione di sangue ed emoglobina. Bassi livelli di questo minerale possono causare numerosi problemi. La vitamina C, nel frattempo, ha un ruolo essenziale nell'assorbimento del ferro da parte del corpo. Cattura il ferro non eme e lo immagazzina in una forma che è più facile da assorbire per il corpo. uno studio condotto sull'effetto della vitamina C sull'assorbimento del ferro ha dimostrato che l'assunzione di 100 mg di questa vitamina con i pasti aumenta l'assorbimento del ferro del 13%.

8. Possono aiutare a stimolare il metabolismo

Perdere peso deve essere uno degli innumerevoli obiettivi più ambiti dalle persone. Tutti vogliono raggiungere e mantenere un peso sano. Tuttavia, quando si tratta di perdere peso extra, il più delle volte è più facile a dirsi che a farsi.

Non perdere completamente la speranza, poiché puoi comunque raggiungere il tuo obiettivo di peso. Devi solo impegnarti in uno stile di vita che ti renderà più facile realizzare ciò che desideri. Puoi iniziare aggiungendo la calce alla tua dieta. Questo frutto sano, ricco di acido citrico, può stimolare il metabolismo e, a sua volta, aiutarti a bruciare più calorie e immagazzinare meno grassi.

Tuttavia, una cosa da tenere a mente è che non dovresti fare affidamento interamente sugli effetti della calce nel metabolismo. Devi anche mantenere la tua parte dell'accordo. Cerca di dedicare un po 'di tempo all'attività fisica come la corsa o gli allenamenti. Questo, combinato con le proprietà della calce, porterà sicuramente i risultati che stai cercando.

9. Possono ridurre l'infiammazione

L'infiammazione è la principale causa di molte condizioni articolari. In quanto tale, si è sempre alla ricerca di trattamenti medici e naturali per queste malattie. Per fortuna esiste un rimedio naturale per chi soffre di infiammazioni articolari. L'acqua di calce può alleviare alcuni dei sintomi di queste condizioni. Grazie ai minerali contenuti nell'acqua di calce, in particolare la vitamina C, è possibile eliminare i dolori articolari. Gli studi dimostrano che coloro che hanno un minore apporto di vitamina C sperimentano un aumento del rischio di sviluppare l'artrite.

I lime sembrano essere il frutto del pacchetto all-in-one. Sono belli da vedere, hanno un ottimo sapore e hanno molti benefici per il corpo umano. Cosa si può chiedere di più dalla frutta? Siamo sicuri che d'ora in poi i lime saranno ancora più presenti nella tua vita. Non solo renderanno la tua vita più colorata, ma anche più sana.