I 9 Migliori Integratori Di Creatina Per Uomini Nel 2021

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Gli integratori di creatina ti aiutano a darti l'energia di cui hai bisogno per massimizzare le ripetizioni e spingerti davvero durante l'allenamento. Le proteine in polvere e la creatina vanno di pari passo. Le proteine per gli uomini sono essenziali se vuoi far crescere i muscoli, ma molti uomini usano integratori di creatina per alimentare i loro muscoli e aumentare i loro allenamenti. Questi integratori agiscono all'interno delle tue cellule muscolari per migliorare la forza, aumentare la massa muscolare e recuperare più velocemente. Se i frullati proteici sono il tuo punto di riferimento dopo l'allenamento, devi inserire gli integratori di creatina nella tua routine pre-allenamento.

La creatina si trova naturalmente nelle cellule muscolari, quindi assumere integratori di creatina prima dell'allenamento può aiutare ad aumentare le prestazioni e la forza. Molti atleti e bodybuilder aggiungono una qualche forma di creatina nei loro allenamenti ed è uno degli integratori più testati al mondo. L'assunzione di integratori di creatina aumenta la quantità di fosfocreatina nelle cellule muscolari, che quindi aiuta il corpo a produrre più molecole ad alta energia chiamate ATP. L'aumento dei livelli di ATP nei muscoli porta a prestazioni migliori, movimenti più rapidi e una maggiore crescita muscolare.

A causa della loro popolarità tra gli atleti d'élite, i sollevatori di pesi e i fanatici del fitness, ci sono tantissime opzioni disponibili oggi sul mercato. Abbiamo valutato tutte le opzioni e abbiamo trovato i migliori integratori di creatina per uomini nel 2021.

Creatina di Thorne Research

La cosa migliore di questo integratore di creatina è che è certificato NSF per lo sport, il che significa che è accuratamente testato e considerato affidabile dagli atleti negli sport professionistici per sicurezza ed efficacia. Thorne ha sviluppato una versione micronizzata della creatina che si dissolve facilmente in acqua. È incolore, inodore e offre un vero e proprio pugno 30-60 minuti dopo averlo assunto.

MYPROTEIN Creatina Monoidrato in Polvere

Questa creatina monoidrato ti aiuterà a portare i tuoi allenamenti al livello successivo. La polvere si dissolve rapidamente ed è davvero insapore. È creatina di alta qualità a un prezzo accessibile e, per questo motivo, è una delle nostre preferite.

Onnit Creatine

Questo integratore è di ottima provenienza e contiene creatina monoidrato in forma micronizzata fornita da Creapure, che è la forma più pura di creatina monoidrato disponibile oggi sul mercato. È ampiamente testato per garantire che vengano mantenuti i più elevati standard di qualità per garantire poche impurità. Onnit è noto per i suoi standard superiori di qualità degli integratori e la loro creatina non fa eccezione.

MuscleTech Platinum Creatine Powder

MuscleTech fornisce cinque grammi della forma più clinicamente studiata di polvere di creatina micronizzata nel loro integratore. È supportato da uno studio clinico che ha dimostrato che i soggetti hanno guadagnato una media di sei libbre di muscoli dopo sole sei settimane di utilizzo. In uno studio separato, i soggetti hanno aumentato la loro forza di distensione su panca di un impressionante 18,6% dopo dieci giorni. Questo integratore è testato HPLC, il che significa che la creatina viene scomposta nelle molecole più piccole possibili per un assorbimento più rapido nel flusso sanguigno dopo l'ingestione. Spingi più forte, sprint più velocemente e aumenta le tue ripetizioni con questa grande spinta di energia.

Polvere di creatina micronizzata Optimum Nutrition

Realizzata con Creapure per garantire la massima purezza e qualità, la polvere di creatina micronizzata Optimum Nutrition è un eccellente valore per il suo costo e la sua potenza. Il marchio è noto per i suoi integratori per il bodybuilding di alta qualità e la sua polvere di creatina è costantemente classificata come una delle migliori. Questa creatina è micronizzata rendendo le particelle più piccole, il che non solo accelera gli effetti dell'integratore, ma ti fa anche risparmiare denaro poiché non devi usare tanta polvere di creatina per ottenere i massimi benefici. Optimum Nutrition è il gold standard nel fitness e siamo pienamente d'accordo con il loro approccio alla creatina in polvere.

EFX Sports Kre-Alkalyn EFX

Questa non è la tua polvere di creatina standard. Sebbene la maggior parte dei prodotti in questo elenco contenga creatina monoidrato, questo prodotto utilizza Kre-Alkalyn, che è una forma brevettata di creatina inventata dal Dr. Jeff Golini, Ph. D., che l'ha creata per essere al livello alcalino "corretto" di pH 12 Il prodotto afferma di non richiedere fasi di carico o ciclo, che è pratica comune tra gli uomini che usano le polveri di creatina. I vantaggi sono simili all'utilizzo della normale creatina monoidrato e molti utenti hanno segnalato una riduzione del gonfiore, che a volte si verifica con la creatina tradizionale. Poiché la ritenzione idrica è ridotta, puoi persino usare Kre-Alkalyn mentre cerchi di bruciare i grassi.

MUSCLE FEAST Polvere Creatina Monoidrato Creapure

MUSCLE FEAST è la preferita degli atleti e dei bodybuilder che gareggiano ai massimi livelli del loro sport. Si colloca costantemente al primo posto in termini di purezza su Labdoor, una società indipendente di test di integratori. Usano anche Creapure come fonte affidabile di creatina, il che significa che questo prodotto viene regolarmente testato per sostanze vietate. Se stai cercando un integratore di creatina che non abbia il sapore di bere il gesso, questo integratore è disponibile in quattro gusti tra cui non aromatizzato, punch alla frutta, uva e bomba blu.

Creatina pura NAKED Nutrition

Il nome dice tutto: si tratta di creatina monoidrato micronizzata pura al 100% di altissima qualità. Naked Creatine è certificato vegano, si dissolve rapidamente in acqua senza lasciare cristalli di zucchero / sale sul fondo del bicchiere, non contiene additivi o dolcificanti. È il più puro che puoi ottenere e incredibilmente conveniente per il prezzo che paghi.

Isopure creatina monoidrato in polvere

La polvere di creatina monoidrato Isopure non contiene calorie, zuccheri aggiunti o riempitivi. Scende liscio senza alcun retrogusto eccentrico ed è prodotto secondo rigide linee guida in conformità con le buone pratiche di produzione. Isopure si impegna per la qualità e impiega procedure di controllo qualità estese per garantire purezza, dissoluzione e potenza adeguate. È un'opzione solida e affidabile per ottenere quel potenziamento extra di cui hai bisogno per spingere i tuoi limiti fisici.