Come Gestire La Tua Rabbia Da Strada E I Pendolari Che Ti Fanno Impazzire

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Si stima che l'80% dei conducenti sia arrabbiato per la strada. Unisci questo al fatto che trascorriamo 300 ore di guida ogni anno e non sorprende che questa terra di nessuno di colpi di freni, di evitare i lampeggiatori e di interruzioni abbia creato un grumo di stress nella nostra vita quotidiana.

Per capire meglio come affrontare la rabbia della strada e superare le frustrazioni della guida, abbiamo chiesto al dottor Robert Nemerovski, psicologo e autorità leader sulla rabbia e sulla rabbia della strada di condividere alcuni suggerimenti.

Cos'è Road Rage?

La rabbia stradale è un'escalation tra due o più conducenti. Nemerovski afferma che i conducenti entrano in comunicazioni disfunzionali senza alcun mezzo per parlarne, quindi mettono in scena le loro frustrazioni con i veicoli in movimento. L'escalation si verifica perché siamo pronti a essere alla ricerca di cattivi conducenti. In sostanza, stiamo cercando persone con cui arrabbiarsi o qualcuno con cui ritardarci o offenderci.

Siamo tutti piloti "cattivi"

"Ricorda, siamo tutti insieme", dice Nemerovski.

Secondo Nemerovski, la nostra percezione di come sia la rabbia della strada è stata in gran parte modellata dal medito che comprende montanari armati di pipistrelli e uomini macho dal grilletto facile. Ovviamente non siamo noi, giusto? In modo meno estremo, continuiamo a guardare le espressioni di rabbia della strada come il tailgating, le luci lampeggianti, il ribaltamento, l'urlo di oscenità o il picchiettare dei freni come uno scambio tra l'autore e la vittima. Quando li sperimentiamo, diventiamo la vittima.

La verità è che tutti noi contribuiamo all'esperienza reciproca sulla strada. Nella ricerca di dottorato di Nemerovsk, ha chiesto ai soggetti di identificare i segni o i comportamenti della rabbia stradale e poi di dire ciò che avevano fatto. "È stato strabiliante perché i soggetti si sono sempre sentiti giusti, rispettosi della legge, buoni conducenti, ma hanno ammesso di fare queste cose", dice a The Manual.

Tutto ciò che serve è una persona per tagliare il traffico e noi sentiamo che sono l'autore e noi la vittima. Questo ci fa arrabbiare. “La gente va in giro con molta rabbia. La media ha tracciato una linea di demarcazione tra la normale rabbia di guida e gli autolesionisti, ma la realtà è che il fastidio, la frustrazione e la rabbia di tutti hanno un impatto sugli altri conducenti , afferma Nemerovski.

Come affrontare la rabbia della strada

Creare l'atmosfera

Sii consapevole delle emozioni che stai portando nella tua auto. Giornata dura al lavoro? Combatti con il tuo S. O? Troppo whisky la sera prima? Sei responsabile di creare l'atmosfera nella tua auto in modo da poter partecipare alla strada con la minima frustrazione. Salva il tuo death metal anni '80 per la palestra. Riproduci musica che ti metta in un buon spazio di testa, prova la meditazione veloce, imposta la temperatura, bevi acqua, quindi premi il pedale sul metallo.

Smetti di fare valutazioni della personalità

Stai guidando e qualcuno sulla strada fa qualcosa di sbagliato. Nota se la tua mente va direttamente all'analisi della loro personalità o al salto alle conclusioni su dove vivono, il loro lavoro o l'appartenenza politica. "È un fenomeno chiamato disumanizzazione", dice Nemerovski. "Puoi permetterti di essere più aggressivo nei confronti di qualcuno quando lo vedi meno come umano." (Mai sentito parlare dell'esperimento della prigione di Stanford?)

In realtà non sai nulla di quella persona e non hai il diritto di sentirti superiore o di agire in un modo pericoloso che considera la sua vita e il suo benessere meno del tuo. Se qualcuno ti interrompe, attingi alla tua riserva di umorismo e pensa: "Probabilmente sono in ritardo per la lezione o stanno per fare la pipì nei pantaloni". Ci siamo passati tutti.

Sperimenta con gentilezza

Consenti intenzionalmente ad altri di fondersi e passare. Sì, sii intenzionalmente gentile. Potrebbe causare una reazione a catena di gentilezza che ti torna indietro quando ne hai più bisogno, o per lo meno vedrai quanto è facile e che essere gentili non ritarda troppo il tuo viaggio.

Prendi la High Road

Cambia corsia, lascia passare il pedale e rinuncia alla battaglia giovanile di recitazione sulla strada. Se stai misurando il tuo valore come uomo battendo la nonna al semaforo successivo, potresti prendere in considerazione l'idea di parlare con un esperto come Nemerovski. Non c'è vergogna nel voler capire la tua rabbia.

Quando prendi la strada maestra, non vederlo come una perdita, ma come un segno di intelligenza per disimpegnarsi, indietreggiare, cambiare corsia o accostare se qualcuno è molto aggressivo.

Supponiamo che le persone siano pazze

Siamo pronti a cercare cattivi piloti, ma non sempre diamo per scontato che siano pazzi. Nemerovski suggerisce di presumere che altri guidatori possano potenzialmente essere facilmente innescati o scatenati, o stiano cercando di sfogare la loro aggressività interna o non correlata su di te. Potrebbe essere un po 'morboso, ma questo preconcetto dovrebbe rendere più facile dire: "Sai una cosa? Non vale il mio tempo o la mia sicurezza. " Prima di "insegnare loro la lezione" toccando le pause (il che è molto pericoloso, dice Nemerovski), ricorda che sei responsabile di contribuire o calmare un'escalation.

Gioca a Grand Theft Auto

OK, Nemerovski non lo ha suggerito, ma la nostra raccomandazione personale per affrontare la rabbia della strada o scaricare i rancori rimasti dopo che il tuo tragitto giornaliero verso casa sta avviando la PlayStation e accendendo Grand Theft Auto. La strada non è un gioco, ma questo lo è.