Come Rob Lowe Rimane In Forma Da Uomo Di Punta A 56 Anni

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Qualunque cosa stia mangiando Rob Lowe, ne avremo due. Ora nella sua metà degli anni '50, la star del cinema e della televisione sembra ancora Sodapop di The Outsiders (il suo primo grande film nel 1983 e un film dannatamente buono, ICYMI). Il Manuale è stato letteralmente sbalordito nel sentire che l'attuale dieta di Lowe e la kryptonite del corpo di papà includono hamburger In-N-Out e frappè proteici. Ci siamo seduti con la leggenda del Brat Pack per conoscere i suoi segreti di dieta e allenamento in modo da poter essere anche troppo belli.

Allora, cosa diavolo mangi?

Rob Lowe: Ho provato ogni stile alimentare e verso i 30 anni ho iniziato una dieta ricca di proteine e povera di carboidrati. Fondamentalmente è il modo Atkins, ma io lo chiamo anche "cheto sostenibile". È un po 'meno rigoroso e più facile da mantenere; carboidrati molto bassi, alto contenuto di proteine e tenendo d'occhio lo zucchero.

L'alcol conta?

RL: Conta. Ho un vantaggio lì; Ho smesso di bere 30 anni fa. Se bevessi sarebbe dura perché faccio fatica con lo zucchero e il gelato. Bere oltre a quello sarebbe molte calorie.

Sei in drogheria, quali articoli sono i tuoi punti di forza?

RL: Una bevanda vegetale pressata. NON zuccherino; Voglio che il mio abbia il sapore come se avessi leccato l'interno del tosaerba. Mangio le verdure ma non le amo. Tuttavia, sono critici.

Mi carico anche delle cose che amo, come la carne rossa e la bistecca. Se ho bisogno di una presa rapida, andrò da In-N-Out e prenderò un hamburger avvolto nella lattuga, "Stile proteico".

Sei uno snacker?

RL: Non sono uno snacker. Ho provato a fare cinque pasti al giorno, ma ora non mangio a meno che non stia mangiando. Lo spuntino è anche il luogo in cui vieni ucciso con le calorie. Prendi una manciata di M & Ms o un minuscolo sacchetto di Fritos e quella roba si somma. Sono un tipo tutto o niente.

Quindi, prima hai menzionato il gelato … abbiamo un'afflizione simile

RL: Se mi sento come se volessi andare fuori dai binari con il gelato - che è una cosa notturna - ho un frullato Atkins. Mi sentivo come se dovessero essere tori, ma se ne ho uno allora posso allontanarmi dal gelato o dai dessert. Tengo sempre shake o bar in macchina.

Per i ragazzi che hanno appena iniziato con il basso contenuto di carboidrati, come possono rimanere motivati?

RL: Il mio grande consiglio è di puntare al progresso piuttosto che alla perfezione. Abbiamo tanti motivi per non prendere il controllo della nostra salute, ma fare poco di qualcosa è meglio di molto di niente.

Ti sembra diverso mangiare a basso contenuto di carboidrati?

RL: Non ti sentirai pieno allo stesso modo - non diventi letargico o non hai bisogno di un pisolino. D'altra parte, potresti chiederti se hai mangiato abbastanza e se hai ancora fame. Imparerai che come cultura mangiamo troppo.

Come prendi a calci le voglie?

RL: Acqua! È una di quelle cose che ti dicono tutti, poi la fai e cambia le regole del gioco. Se ho fame e pesto l'acqua, se ne va. La fame arriva a ondate, quindi di tanto in tanto farò il digiuno intermittente, che è stato molto utile per me. Mentre digiuno, se ho fame, caffè e acqua erano piccoli grandi trucchi.

Inoltre, allenandoti! Quando digiuno per ricaricarmi, alla fine delle ore in cui muoio dalla voglia di mangiare mi alleno (tennis, escursioni, passeggiate, non deve essere la palestra), quindi non penso nemmeno al cibo.

Puoi allenarti duramente con una dieta a basso contenuto di carboidrati?

RL: La più grande bugia dell'allenamento è che devi caricare carboidrati. Ho scoperto di essere altrettanto forte o motivato con grandi proteine e meno carboidrati.

Qual è esattamente la tua routine di allenamento? Chiedere un amico

RL: Principalmente roba a base di cardio e sollevamento. Oggi sto facendo sollevamento, quindi mangerò correttamente e poi lo farò. Oppure assapora un frullato di proteine e poi un pasto abbondante. Essendo nella mia metà degli anni '50, ricordo a me stesso che sarebbe folle allenarsi come ho fatto quando avevo 20 anni. Ora si tratta di prevenzione degli infortuni e longevità. Nei giorni di allenamento faccio a bassa intensità o molto, molto alta e non mi trovo nella "zona spazzatura". Voglio sentire come se stessi morendo o come se non stessi facendo nulla.

Quanto tempo ci vuole per iniziare a sentire la differenza mangiando a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico?

RL: Direi da dieci giorni a due settimane per rompere le voglie. Ricordo i giorni in cui il cestino del pane usciva e io dovevo averlo, dovevo. Una volta superata quella barriera, potevo guardare il pane e il passato e non averlo. Lo mangio ancora di tanto in tanto.

Ma torniamo al gelato … questa voglia va via?

Lo zucchero è lo stesso, ma questo è il dado che non ho rotto. Ecco perché continuo a scuotere e bar in macchina.