La Migliore Attrezzatura Da Corsa Estiva Per Stare Al Fresco Quando Fa Caldo

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

L'estate è senza dubbio la stagione migliore da correre. Sai che non dovrai preoccuparti di attacchi di pioggia o vento che ti rallentano: sei solo tu e il percorso da percorrere.

Ma se ti capita di perdere la tua finestra di tempo fresco mattutino o serale, le temperature calde di mezzogiorno possono lanciare una serie di sfide sulla tua strada. Per fortuna ci sono molte cose che puoi fare per tenere a bada il caldo e ottenere il massimo dal tuo allenamento estivo se ti ritrovi a battere il marciapiede a mezzogiorno con un calore di 90 gradi. Abbiamo raccolto alcuni suggerimenti su come correre in estate e fornito alcuni attrezzi da corsa estivi per farti superare quelle corse calde.

Non importa dove vivi, l'estridratazione dovrebbe essere la priorità numero uno per la corsa estiva. Bevi acqua prima, durante e dopo la corsa. Se pensi di aver bisogno di idratarti di più, versati un altro bicchiere per sicurezza. Il corpo ha bisogno di tutti i liquidi che puoi fornire, soprattutto durante l'estate.

Come accennato in precedenza, è sempre intelligente correre quando le condizioni sono più fresche. La mattina presto o anche il tardo pomeriggio sarà probabilmente la soluzione migliore. Ti consigliamo di uscire prima che sorga il sole perché il fitness è un ottimo modo per aumentare la tua energia e il tuo umore per la giornata.

Se non sei il tipo mattiniero, le corse di mezzogiorno possono essere semplificate correndo vicino a specchi d'acqua poiché tendono a fornire brezza fresca o in una palestra al coperto con pista. Si potrebbe anche optare per un sentiero ombreggiato nel parco erboso per stare lontani dal caldo trattenendo l'asfalto. Un altro metodo per prepararti alla corsa estiva è vestirti in modo eccessivo durante i mesi invernali, in modo che il tuo corpo si abitui a lavorare sodo quando fa caldo.

Ora passiamo alla marcia. L'abbigliamento da corsa estivo è immensamente diverso dal tuo abbigliamento per il freddo. Desideri materiali leggeri, traspiranti e che assorbano l'umidità per mantenere bassa la temperatura corporea, oltre a dispositivi innovativi per assicurarti di non lavorare troppo. Dai un'occhiata a tutta la migliore attrezzatura da corsa estiva di seguito.

Fiaschetta isolata Nathan - $ 29

La borraccia termica di Nathan viene fornita con tutto il necessario per la perfetta borraccia estiva per l'acqua corrente. Non solo la sua costruzione a doppia parete manterrà l'acqua più fredda più a lungo, ma è dotata di un cinturino regolabile per una corsa senza presa, nonché di una tasca espandibile con cerniera per tutti gli altri bagagli necessari come un iPhone, chiavi o carta di debito.

Puoi anche optare per un gilet CamelBak facile da trasportare e traspirante che contiene bottiglie d'acqua o una bottiglia di filtrazione dell'acqua che ti permetterà di ottenere acqua pulita da qualsiasi luogo.

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Gilet riflettente Nathan Streak - $ 22

Il gilet Nathan giallo neon è dotato di strisce riflettenti che forniscono una visibilità a 360 gradi a distanze fino a 1.200 piedi. Questo è perfetto per quelle corse estive mattutine di cui stavamo parlando. Vanta un design leggero e minimale che non limita in alcun modo il movimento ed è facile da riporre una volta che il sole sorge.

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Pantaloncini da corsa Fourlaps - $ 68

Quando gli effetti vengono fuori, anche le cosce. Questi pantaloncini da corsa da 5 di Fourlaps sono stati progettati con ventilazione tagliata al laser per regolare la temperatura corporea e una fodera antimicrobica e traspirante per un comfort attivo. Hanno anche una tasca posteriore con cerniera, nastro riflettente e logo per una maggiore visibilità.

Se non sei il tipo da corsa con fodera corta, questi pantaloncini senza fodera di Lululemon sono un po 'più lunghi, ma offrono una tecnologia traspirante per mantenerti fresco.

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Canotta da corsa The North Face - $ 45

Se decidi di intraprendere il tuo viaggio estivo di corsa durante le ore più calde o ti piace ancora la sensazione di ariosità nelle mattine frizzanti, The North Face offre una canotta leggera e resistente agli odori, realizzata con rete traspirante per tenere a bada il caldo. Vanta anche loghi e finiture riflettenti, oltre a una scollatura più alta sulla schiena per proteggere il collo dai duri raggi UV estivi.

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PatagoniWind Chaser Short Sleeve - $ 59

Il Wind Chaser di Patagonia è ottimo per correre a maniche corte se non sei un fan dei carri armati. È realizzato con poliestere traspirante che assorbe l'umidità, le ascelle a soffietto per proteggerti dallo sfregamento e la protezione 35 UPF integrata per respingere le soleggiate giornate estive.

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Giacca Montane Minimus - $ 131

Alcune di quelle corse mattutine potrebbero essere un po 'più fredde del previsto. In tal caso, potresti voler avere una giacca leggera a portata di mano per assicurarti che la temperatura corporea rimanga moderata. La giacca Montane Minimus è leggera e ha una traspirabilità eccezionale.

E se vivi da qualche parte nel Pacifico nord-occidentale, dove la pioggia estiva è comune, la giacca Minimus è anche impermeabile.

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adidas Ultraboost Parley - $ 180

Afferrare un paio di scarpe extra per i mesi estivi potrebbe non essere necessario per tutti. Tuttavia, se durante l'estate in cui vivi fa un caldo tremendo, potrebbe essere nel tuo interesse prendere qualcosa di durevole, traspirante e che offra una grande trazione.

Le sneakers Parley di Adidas sono realizzate con una tomaia in materiale plastico che si trova sulle coste di tutto il paese e costruita sulla tecnologia Ultraboost del marchio, risultando in una scarpa da corsa estremamente confortevole e rispettosa dell'ambiente.

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Standard Keiichi per la visione distrettuale - $ 199

Quando ti imbarchi per la tua corsa mattutina per il quartiere, l'alba può essere un po 'accecante. Gli occhiali da sole da corsa di District Vision assicurano che il sole non provochi dolore agli occhi. Sviluppato in un periodo di test tecnico di due anni che coinvolge gli atleti di New York City, lo standard Keiichi è pronto per affrontare qualsiasi percorso.

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Cappellino adidas AdiZero - $ 26

Il cappellino da corsa adidas AdiZero è costruito con lati in mesh per far fuoriuscire il calore e lasciare che la brezza continui a soffiare tra i tuoi capelli durante le tue spedizioni di corsa estive. Il tessuto è inoltre realizzato con materiale UPF 50 per assicurarsi che il cuoio capelluto non prenda le scottature.

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Orologio fitness Suunto 3 - $ 229

Il Suunto 3 offre più di un semplice orologio da polso dall'aspetto fantastico. L'orologio fitness è dotato di personal trainer integrato che può effettivamente scrivere il tuo piano di allenamento e motivarti durante gli allenamenti. Basta calibrare l'orologio con le tue informazioni personali e inizierà a generare un piano di allenamento di base per la settimana. Misurerà anche la frequenza cardiaca e stimerà il tempo di recupero.

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Sul lato opposto dello spettro, ecco cosa ti serve e cosa fare quando corri in pieno inverno.