Come Tirare Un Pugno Nel Modo Giusto

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

"La maggior parte delle risse da bar vengono vinte e finite in un solo pugno", dice Mike Jennings, che è co-proprietario di Train, Fight, Win di Denver, Colorado, con la sua tosta moglie, LA. atleti di kickboxing; oggi, allenano sia i combattenti che gli Average Joes su come fornire un pugno pulito, sicuro ed efficace. The Jennings ha condiviso la ripartizione del pugno di strada con The Manual, così sarai pronto e fiducioso per andare a pieno titolo Iron Fist quando se ne presenterà la necessità.

Passaggio n. 1: stabilisci la tua base

Metti il tuo piede dominante dietro di te (con la mano con cui scrivi - quel piede) e allarga i piedi alla distanza delle spalle, come se si trovassero su lati diversi dei binari del treno. "Non stare in una linea con entrambe le dita rivolte verso il tuo avversario", avverte L. A., poiché questo rende facile perdere l'equilibrio. Una volta che hai la tua base, piega le ginocchia.

Come lanciare il volume del pugno 0% Premi Maiusc punto interrogativo per accedere all'elenco delle scorciatoie da tastiera Scorciatoie da tastiera Abilitato Disabilitato Riproduci / Pausa SPAZIO Aumenta volume ↑ Diminuisci volume ↓ Cerca avanti → Cerca indietro ← Sottotitoli On / Offc Schermo intero / Esci da schermo interof Mute / Unmutem Cerca% 0-9 Avanti su Come creare un pugno di fioriera 01:17 Live 00:00 01:07 01:07 Altri video 01:17 Come creare un pugno di fioriera 01:12 The Manual - 2021 Grooming Awards - Best Shampoos 00:52 Beer Camp Across The World Annuncio del collaboratore 2017 02:12 Come cuocere il prosciutto 05:30 Come cucinare la bistecca sporca 01:19 Il manuale - Premi per la cura del corpo 2021 - I migliori lavaggi per il viso Chiudi Come lanciare un pugno nel modo giusto

Passaggio n. 2: fare il pugno corretto

Parola chiave qui: corretto. Iniziando con la mano piatta (il lato dominante), ruota le dita verso il palmo come se stessi tenendo un martello, quindi piega il pollice all'esterno. "Non lasciare spazio nella tua mano e non mettere il pollice all'interno", aggiunge Mike. "È così che ti rompi il pollice." In effetti, la maggior parte delle persone senza una formazione formale lancia il primo pugno e si rompe in qualche modo la mano. Non essere uno di quei ragazzi.

Passaggio n. 3: proteggiti il viso

Solleva la mano libera per coprirti il viso. Hai un paio di opzioni qui: puoi tenerlo sulla fronte come se stessi ribaltando il cappello, o sul lato del viso lungo l'orecchio. "Non mettere la mano in tasca", dice L. A.. "Anche prima di stabilire la tua base, se sei in un alterco verbale, non mettere le mani in tasca o incrociate davanti al petto. Vuoi che siano fuori e pronti a bloccare o colpire."

Passaggio n. 4: pugno

La tua superficie che colpisce sono le prime due nocche della tua mano che colpisce. Inizia la torsione dal tuo piede dominante, gira il tallone e il tuo corpo ed estendi il tuo pugno. Quando sei allungato, il tuo mignolo dovrebbe essere più alto dei tuoi primi due. Questo fa ruotare la spalla che copre il mento per una buona difesa, dicono i Jennings. "Piega il mento, sempre." Oh, e "fai prima un pugno", aggiunge Mike, che lavorava come buttafuori per spettacoli punk rock nel profondo sud. La rotazione dovrebbe essere simile al lancio del baseball. E ricorda, mantieni la base solida in modo da non gettare tutto il tuo peso nel pugno e cadere in avanti. Infine, espira con ogni pugno.

Passaggio n. 5: mira al naso o alla mascella

Mantenendo lo sguardo alla base della gola, estendi il pugno al naso o alla mascella. "Non chiudere gli occhi", dice Mike. "Guarda la loro clavicola così puoi vedere se qualcuno sta tirando fuori il coltello dalla tasca." La scelta tra il naso e la mascella dipende dal tuo intento. Mascella = knockout, che è una rapida accelerazione e decelerazione del cervello, causando detto TKO. Naso = sangue, dolore istantaneo, odore di metallo. "Colpire dritto al naso è un vero equalizzatore", dice Mike. "Inoltre, è demoralizzante, perché i tuoi occhi iniziano a lacrimare e inizi a tirare su col naso."

Passaggio n. 6: ritrarre

Nel momento in cui estendi il pugno, preparati a ritrarti. Riporta il pugno nella posizione di partenza usando il bicipite. Il che porta direttamente al passaggio n. 6 …

Passaggio n. 7: aspettati di tirare un altro pugno

Sii sempre pronto. Se sferri il tuo primo pugno, non lasciare che le braccia scendano lungo i fianchi. Tienili su, pronti e, se necessario, "continua a prendere a pugni fino all'arrivo della polizia", dice Mike. "Tieni presente che potrebbero esserci più bersagli e alcuni potrebbero essere alle tue spalle." L. A. aggiunge: "estendi e ritratti in modo che la mano sia pronta".

Passaggio n. 8: pratica

Shadowbox (dove ti eserciti con i pugni senza colpire nulla) usando la tenda della doccia … non scivolare. Puoi anche investire in una varietà di sacchi da boxe per la casa. "Non pensare che il pugno uscirà quando ne avrai bisogno." I Jennings suggeriscono anche di fare pratica con un amico (condividi questo articolo con i tuoi ragazzi) e di prendere lezioni in una palestra di arti marziali miste (MMA). "Non andare alla palestra di autodifesa", consiglia Mike. "Allenati con persone che prendono a pugni le persone."

Ancora una volta, probabilmente non stai cercando di Hulk lungo Main Street, ma la tua capacità di prendere a pugni può aumentare la tua sicurezza e il tuo set di abilità.