Caryn Lubetsky Non Ha Corso La Sua Prima Maratona Fino A Quando Non Aveva 40 Anni

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

Pensi che rimettersi in forma sia difficile? Beh, può essere, certo, ma puoi farlo.

Ora, pensi che entrare in una forma vincente ultra-maratona di livello mondiale sia difficile? Si hai ragione. Ma si può anche fare. E nel caso dell'ultrrunner che detiene il record mondiale Caryn Lubetsky, ha corso la prima delle sue tante, tante gare in occasione del suo 40 ° compleanno. Questo mentre bilanciava gli altri aspetti della sua vita, tra cui essere avvocato, professore di legge, allenatore di una contea di scuola superiore, presidente dell'associazione dei genitori e difensore a vita dei bisognosi, qualcosa che fa principalmente per The Childhood Cancer Project e la sua fondazione, HELP, l'HIV Educational and Law Project.

Dato il suo inizio tardivo a correre e il fatto che negli otto anni da quando Caryn ha iniziato a gareggiare ha collezionato un numero quasi ridicolo di presenze sul podio (ad oggi i numeri sono: 31 maratone, 5 ultramaratone da 100 miglia, 4 Ironmans, 3 ultramaratone da 50k, 2 ultramaratone da 50 miglia, 2 ultramaratone da 12 ore e 2 ultramaratone da 6 ore) abbiamo pensato che potesse essere una brava persona con cui parlare di come finalmente ottenere te stesso in forma, e come entrare in ottima forma, a questo.

Il manuale: come sei entrato per la prima volta negli sport di resistenza? Sei sempre stato atletico e sei cresciuto correndo o praticando altri sport? Caryn Lubetsky: Sono cresciuto come nuotatore competitivo che odiava correre! Sono andato al college e poi direttamente alla facoltà di giurisprudenza. Ho praticato legge per anni, poi ho avuto tre figli. Sembrava che avessi sbattuto le palpebre e avessi compiuto 40 anni. Ho deciso che dovevo dimostrare a me stesso che avevo ancora il controllo del mio corpo e ho deciso di correre la maratona una settimana prima dei miei 40^th compleanno. Sono stato subito rapito. Ne ho amato la fisicità, la comunità e l'idea di fissare un obiettivo e lavorare duramente per raggiungerlo.

TM: Come sei entrato in una forma competitiva? E quali sono i tuoi consigli per chi vuole rimettersi in perfetta forma: come iniziare? Come continuare a passare al livello successivo? Come rimanere motivati?

CL: Sono cresciuto come nuotatore competitivo, quindi allenarmi e allenarmi è sempre stato parte del mio stile di vita, ma in realtà odiavo correre fino a molto più tardi nella vita. Penso che il modo migliore per iniziare a rimettersi in forma sia chiamare un amico, chiedergli di fare una lunga passeggiata, una breve corsa o una lezione con te. Inizia sempre in piccolo, una classe o 2-3 miglia. Se esci e corri per 5 miglia il primo giorno, rischi di infortunarti e sarai così dolorante che [sarà] molto più probabile che tu smetta. Segui passo dopo passo. Chiedendo a un amico di incontrarti, trasforma la sessione di esercizio in un'attività sociale e quando sai che qualcuno ti sta incontrando, è molto meno probabile che ti tiri indietro, dorma o semplicemente interrompa l'allenamento.

TM: Che consiglio hai per mantenerti in forma, specialmente durante quei periodi in cui qualcuno non si allena attivamente per un evento specifico?

CL: Esci e cammina! Dopo cena, fai una passeggiata di 10-15 minuti. Ti aiuterà a digerire, ti aiuterà a dormire meglio e ti darà la possibilità di rilassarti. Iscriviti anche a una o due lezioni che si concentrano su qualcosa al di fuori della tua zona di comfort. Se sei un runner, iscriviti alla yogclass o alla sessione di spin. Cambiare il tipo di esercizio che fai aiuta a combattere la noia, che fa deragliare la maggior parte delle routine di esercizio!

TM: Quali sono alcuni dei tuoi consigli per la dieta e altri fattori legati allo stile di vita oltre l'esercizio stesso?

CL: Sembra un cliché, ma tutto con moderazione. Sono un mangiatore molto pulito, ma devi concederti un po 'di margine di manovra per sfoggiare e provare cose nuove. Penso che qualsiasi programma troppo irreggimentato porti al burnout, quindi goditi il giorno libero dall'esercizio, dormi ogni tanto e semplicemente concediti una pausa, non stressarti per un allenamento mancato o un extra dessert, concentrati e torna su traccia e goditi tanto la disciplina e il diversivo da essa.

TM: Qual è la gara o altra competizione più difficile che hai mai completato e cosa l'ha resa così difficile?

CL: Senza dubbio è Badwater135. Ho percorso una persona attraverso 400 miglia di triathlon in una settimana e niente è paragonabile alla brutalità e alla maestà di Badwater. La distanza assoluta, 135 miglia, unita al caldo - 125 gradi durante il giorno, 110 di notte - le 3 catene montuose e 20.000 piedi di arrampicata, insieme alla posizione remota, la rendono davvero la corsa podistica più dura del pianeta.

TM: Quale pensi sia stato finora il tuo più grande successo competitivo? E quale gara o altra competizione è stata semplicemente la più divertente?

CL: Stabilire il record mondiale di Guinness per aver trascinato Kerry Gruson, atleta tetraplegico, attraverso 400 miglia di triathlon è stato sicuramente molto divertente ed eccitante: abbiamo avuto modo di sperimentare di tutto, dal freddo gelido al clima caldo umido, ogni tipo di terreno, strada, sabbia, sentiero, e l'oceano, il fiume del lago e il golfo nuotano e corsi di bici da strada chiusi e aperti durante il nostro epico trekking dalla costa della Florida alla costa. È stata un'esperienza estenuante e gratificante.

TM: Raccontaci di più sul tuo lavoro con The Childhood Cancer Project

CL: Quando nel 2016 al figlio del mio buon amico è stato diagnosticato l'osteosarcoma, sapevo che avevo più lavoro da fare. Attraverso il viaggio straziante di avere un figlio malato, il mio amico JoannSegal ha fondato The Childhood Cancer Project al fine di raccogliere fondi per la ricerca sul cancro infantile. Sono rimasto scioccato nell'apprendere che solo il 4% dei fondi nazionali è assegnato alla ricerca sul cancro infantile e che non ci sono state nuove terapie contro il cancro per i bambini sviluppate in 40 anni. 40 anni! Non guideremmo mai auto di 40 anni, e nemmeno useremmo telefoni cellulari di 4 anni, eppure stiamo trattando i bambini con vecchie terapie. Sapevo di voler aiutare e il modo in cui sapevo come farlo era attraverso la mia corsa. Due anni fa ho corso con la Keys 100, 100 miglia attraverso la FloridKeys. Il mio obiettivo era raccogliere $ 1.000 per miglio e l'ho fatto con ogni centesimo andato al The Childhood Cancer Project. Quest'anno l'ho eseguito di nuovo e ho superato l'obiettivo.