Perché La Salute Mentale è Importante (e Perché è Ora Di Cambiare La Nostra Prospettiva)

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

La società americana ha distorto la prospettiva sulla terapia. Riesci a immaginare qualcuno che viene ridicolizzato per aver cercato la terapia fisica dopo aver strappato un ACL? Certo che no - nessuno può aspettarsi di guarire correttamente da lesioni gravi senza un regime PT. Ma sostituisci la parola "fisico" con "mentale" e il nostro atteggiamento nei confronti del trattamento cambia drasticamente.

Anch'io ero colpevole di mettere in dubbio la necessità e l'efficacia delle pratiche di salute mentale. Poi il guidatore ubriaco ha sbattuto contro la mia moto, lasciandomi con una lesione cerebrale. All'improvviso, ero alle prese con un disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e gravi fluttuazioni emotive che erano altrettanto invalidanti di qualsiasi disturbo fisico.

Sebbene preoccupato, ho iniziato a incontrare il terapeuta. Rapidamente, mi sono reso conto che la mia visione della salute mentale era gravemente fuori luogo. Non solo avevo un disperato bisogno di cure per il mio cervello in via di guarigione, probabilmente avrei potuto utilizzare poche sessioni prima dell'incidente.

Non ho subito alcun trauma notevole negli anni precedenti l'incidente: i miei genitori non erano abusivi o negligenti, non ho assistito a crimini violenti. Perché allora avrei tratto beneficio dalla terapia mentale?

Perché la vita non tira i pugni. Lavoriamo malati, ma veniamo licenziati senza preavviso. Mettiamo tutto nella relazione, ma veniamo mollati perché ci siamo dimenticati di comprare il latte di mandorle. Nella maggior parte delle situazioni, possiamo trovare meccanismi di coping sani, ma a volte colpiamo il muro. Arrabbiati o depressi, ci rivolgiamo a cibo, alcol, droghe, gioco d'azzardo e molti altri sbocchi (in misura eccessiva) quando abbiamo davvero bisogno di guarigione cognitiva.

Un adulto su cinque negli Stati Uniti sperimenta condizioni di salute mentale in un dato anno, ma meno della metà cerca un trattamento. Queste condizioni possono assumere la forma di alti livelli di stress o depressione inesorabile. Esteriormente possiamo sembrare a posto, ma internamente soffriamo.

In genere, affrontiamo il disagio finché le circostanze non migliorano, ma cosa succede se le cose non migliorano o la nostra volontà si rompe? Il dolore che sopportiamo può filtrare in modi disastrosi. "Guarda le tue relazioni", suggerisce Jennifer Smith, terapista autorizzato con oltre 20 anni di esperienza. "Potresti pensare di stare bene, ma le tue relazioni stanno soffrendo? Potresti anche non renderti conto di quanto siano brutte le cose finché non chiedi direttamente ai tuoi cari ".

Secondo un sondaggio condotto da JAMPsychiatry, il 30,6% degli uomini negli Stati Uniti ha vissuto periodi di depressione nel corso della propria vita e il 9% ha sentimenti quotidiani di depressione o ansia.

Se non danneggiano le nostre relazioni, queste condizioni possono comunque avere conseguenze durature. Lo stress e la depressione aumentano con ogni nuova generazione, portando a tassi più elevati di suicidio, soprattutto tra gli uomini. Quando la celebrità è la vittima, fa notizia, ma la morte tra pari può scioccare ancora di più. Alcuni che abbiamo capito stavano combattendo demoni interiori, ma altri ci colgono di completa sorpresa. Conosciamo i loro amici e le loro famiglie (o siamo tra loro), il che rende le loro morti più palpabili.

Il suicidio può essere un estremo insolito, ma i sentimenti che lo provocano non lo sono. Secondo un sondaggio condotto da JAMPsychiatry, il 30,6% degli uomini negli Stati Uniti ha vissuto periodi di depressione nel corso della propria vita e il 9% ha sentimenti quotidiani di depressione o ansia.

La depressione ha un aspetto diverso tra uomini e donne. Potremmo pensare che la depressione si manifesti solo come pianto o isolamento, ma "la rabbia è un'emozione 'accettabile' per la maggior parte dei ragazzi", afferma Smith, "quindi è spesso quella a cui vengono di default quando lottano con la depressione o lo stress".

Questa forma velata di avversità porta a pregiudizi anche tra i medici. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), "i medici hanno maggiori probabilità di diagnosticare la depressione nelle donne rispetto agli uomini, anche quando hanno punteggi simili su misure standardizzate di depressione o presentano sintomi identici". E poiché i medici dicono che gli uomini non hanno bisogno della terapia tanto spesso quanto le donne, questo è ciò che crede la nostra società.

È difficile immaginare che un amico sia troppo imbarazzato da un infortunio fisico per chiedere aiuto, ma questo è esattamente ciò che accade quando gli americani affrontano difficoltà psicologiche. È ora di cambiare questo schema, di modificare la nostra prospettiva sulla salute mentale.

L'OMS prosegue affermando che “esistono differenze di genere nei modelli di aiuto alla ricerca di disturbi psicologici. Le donne hanno maggiori probabilità di cercare aiuto e rivelare problemi di salute mentale al proprio medico di base, mentre gli uomini hanno maggiori probabilità di cercare cure specialistiche per la salute mentale e sono i principali utenti delle cure ospedaliere . Questo ha senso; dopotutto, se non conosciamo molti (o nessuno) ragazzi che sono aperti sulla salute mentale, è meno probabile che noi stessi siamo trasparenti.

È difficile immaginare che un amico sia troppo imbarazzato da un infortunio fisico per chiedere aiuto, ma questo è esattamente ciò che accade quando gli americani affrontano difficoltà psicologiche. È ora di cambiare questo schema, di modificare la nostra prospettiva sulla salute mentale.

La terapia non dovrebbe essere l'ultima risorsa o il male necessario quando qualcuno ha mostrato troppe bandiere rosse. Dovrebbe essere accettato come una visita dal medico di base. "Potrebbero non essere necessarie molte sessioni per vedere un miglioramento", afferma Smith. "I miei clienti maschi usano la loro mentalità" aggiustalo "per lavorare molto duramente con gli strumenti che fornisco. Spesso trovano sollievo rapidamente."

Non possiamo aspettarci di mangiare quello che vogliamo, evitare l'esercizio e rimanere in forma. Come possiamo quindi aspettarci di gestire lo stress o la depressione costante senza curare la nostra salute mentale?