Come Tom Brady Si Sta Preparando Mentalmente Per Il Super Bowl

2024 Autore: Francis Oldridge | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 20:40

L'allenatore del corpo TB12 Sean Walsh può essere professionale in ogni altro aspetto, ma non può fare a meno di scatenare quello che Tampa, Florida, si sente in questo momento con il Super Bowl che si avvicina. "È incredibile, l'entusiasmo per la città, lo stadio", dice. "La città è viva. Sta ronzando. " Che i TampBay Buccaneers sarebbero riusciti ad arrivare ai playoff della NFL era un tiro da lontano, ma che sarebbero arrivati alle finali per mano del suo quarterback Tom Brady nel suo primo anno con la squadra è un altro. Aggiungili entrambi alle chiacchiere del dispositivo di raffreddamento dell'acqua presso l'omonimo centro TB12 di Brady, a pochi minuti da dove si giocherà il gioco, e salirà a un livello completamente nuovo.

Ma Walsh, professionista esperto e fisioterapista per formazione, riacquista la sua compostezza. Dopotutto, TB12 si concentra non solo sull'allenamento della forza personale, ma anche sulla nutrizione, l'idratazione e, soprattutto, l'allenamento mentale. "Lo stress sembra qualcosa di diverso per tutti", dice. Che si tratti di una difesa difensiva con una visione sovrannaturale o di preoccupazioni pandemiche generalizzate, la prestazione riguarda la gestione dello stress e la preparazione mentale inizia ben prima di entrare nel campo letterale o figurativo.

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Walsh ha scomposto i sette principi che Tom Brady usa prima, durante e dopo i suoi giochi, gli stessi su cui TB12 basa il suo pilastro della preparazione mentale. Sia che tu stia portando sulle spalle le speranze dei fan della città o che stia semplicemente cercando di inchiodare la tua prossima presentazione, questi suggerimenti ti aiuteranno a raggiungere la end zone.

Inizia positivo

Per prima cosa al mattino, prima di controllare le e-mail o navigare su Twitter, conta le tue benedizioni, una per una. "Se puoi iniziare la giornata pensando solo in modo positivo, pensando che le cose belle arriveranno sulla tua strada, di solito manifesterai il tuo destino", dice Walsh. Cosa sta andando bene nella tua vita? Cosa non vedi l'ora di fare? Sembra facile. Sembra quasi troppo semplice. Ma come la colazione equilibrata di quegli spot pubblicitari della tua giovinezza, dare il tono alla tua giornata con pensieri positivi è una parte fondamentale del successo.

Fai delle rappresentazioni mentali

Ripetute "ripetizioni", o ripetizioni, sono il modo più sicuro per padroneggiare le tecniche fisiche, che si tratti di tiro libero affidabile, palla curva malvagia o spirale stretta. Ma metterti in situazioni di stress elevato nella tua mente e affrontarle, anche quando il tuo corpo è lontano dall'evento, può aiutarti a esibirti quando il tuo corpo finalmente arriva lì. "Tom non si allenerà con il linebacker che gli corre dritto in faccia", dice Walsh. Ma attraverso la visualizzazione Brady vede se stesso evitando le mani che si stringono. Per te, forse è semplicemente far oscillare la mazza da golf senza dolore. "Se riusciamo a sopportare alcune di quelle ripetizioni mentali, saremo pronti a gestire quelle situazioni", dice.

Dai il meglio

Sandbagging. Mezzo culo. Comunque tu lo chiami, il problema con dare meno del tuo meglio in una data situazione è che potrebbe estendersi fino a quando in realtà hai bisogno di essere a cento. Quindi entra in ogni attività con il tuo pieno impegno e impegno. "Se attacchi sempre le cose con equilibrio, passione e orgoglio", dice Walsh, "guarda dove ti porta".

Non accettare limiti

Che si tratti di qualcuno che ti dice che non affonderai mai quel putt o corri meno di 18 minuti nei 5K, accettare, credere e persino riconoscere i limiti è un punto difficile da cui iniziare. Gli amici possono deridere, il partner può gettare dubbi amorevolmente e persino i professionisti medici possono sbagliare. "Ma possiamo sempre provare qualcosa", dice Walsh. "Se non ci mettessimo in quella situazione e non provassimo a ottenere ciò che stiamo cercando di ottenere, ci siamo venduti allo scoperto". Potresti semplicemente sorprenderti lungo la strada.

Impara dal fallimento

Il fallimento, come la merda, accade. Esci dalla presentazione o corri il tuo primo miglio troppo velocemente, rallentando per mescolare quando arrivi al traguardo. Anche con un punteggio di completamento elevato, Tom Brady rovescia ancora i ricevitori. Il modo migliore per affrontare questa eventualità è assumersi la responsabilità dell'errore, valutare i passaggi che ti hanno portato ad esso e quindi apportare il cambiamento. "Certamente non vogliamo ripetere gli stessi errori ancora e ancora", dice Walsh. "Non è una brutta cosa fintanto che impariamo da essa."

Sviluppa una mentalità di crescita

Come puoi essere migliore ogni giorno, ogni mese, ogni anno? Brady è famoso per aver terminato il gioco e poi chiesto: "Qual è il prossimo?" Celebrate i vostri successi, certamente; non c'è niente di così dolce come il successo. Ma poi è il momento di concentrarsi nuovamente sulla prossima sfida che ci aspetta. "Non stiamo ponendo limiti e non vediamo l'ora che arrivi il futuro", afferma Walsh. La cosa peggiore che puoi fare è accontentarti di dove ti trovi in questo momento. Rimani affamato di conoscenza e miglioramento personale e continuerai ad avanzare.

Rimani determinato

Non perdere la passione per quello che stai facendo e non dimenticare mai perché lo stai facendo. Lascia che i tuoi obiettivi a lungo termine alimentino la tua quotidianità. “A volte la strada diventa rocciosa. A volte le cose non vanno come vorresti ", dice Walsh. “Ma devi rimanere determinato. Rimanere determinati è qualcosa che lega tutto insieme ".